Ako imaš poteškoća sa stajanjem na jednoj nozi, to bi mogao biti znak nečeg ozbiljnijeg. Naime, novo istraživanje sugerira da ljudi srednjih godina i stariji koji ne mogu balansirati na jednoj nozi 10 sekundi imaju dvostruko veću vjerojatnost da će imati ozbiljnijih zdravstvenih teškoća unutar deset godina.
Koliko dobro osoba može balansirati na jednoj nozi može dati uvid u zdravstveno stanje. Naime prethodna istraživanja pokazuju da je nemogućnost ravnoteže na jednoj nozi povezana s većim rizikom od moždanog udara. Osobe s lošom ravnotežom također su imale lošije rezultate u testovima za mentalno stanje, što ukazuje na vezu s demencijom piše The Guardian.
Najnovije istraživanje, koje je trajalo 12 godina, ispitivalo je odnos između ravnoteže i smrtnosti. Stručnjaci iz Ujedinjenog Kraljevstva, SAD-a, Australije, Finske i Brazila promatranjem su došli do upečatljivih rezultata koji su objavljeni u British Journal of Sports Medicine. Prema njihovim zaključcima, osobe srednje do kasnije životne dobi imaju gotovo dvostruko veći rizik od smrti iz bilo kojeg razloga u sljedećih 10 godina života ukoliko ne mogu stajati na jednoj nozi 10 sekundi.
O istraživanju
Istraživanje je trajalo od 2008. do 2020., a pratili su 1702 osobe u dobi između 51 i 75 godina i stabilnog hoda. Na početku su sudionici zamoljeni da stoje na jednoj nozi 10 sekundi bez ikakve dodatne potpore. Kako bi se standardizirao test, od sudionika je zatraženo da prednji dio svog slobodnog stopala stave na stražnju stranu suprotne potkoljenice, držeći ruke sa strane i pogled usmjeren ravno naprijed. Dopuštena su do tri pokušaja s obje noge.
Svaki peti ispitanik, odnosno njih 21 % je palo na testu. Tijekom sljedećeg desetljeća 123 ih je umrlo od raznih uzroka. Uzimajući u obzir dob, spol i temeljna stanja, nemogućnost stajanja bez oslonca na jednoj nozi 10 sekundi bila je povezana s 84 % povećanim rizikom od smrti iz bilo kojeg uzroka.
Istraživači su rekli da studija ima ograničenja, uključujući da su svi sudionici bili bijelci Brazilci, što znači da nalazi možda neće biti primjenjivi na druge etničke skupine i nacije. Ipak, znanstvenici su zaključili da 10-sekundni test ravnoteže “pruža brzu i objektivnu povratnu informaciju pacijentima i zdravstvenim djelatnicima o statičkoj ravnoteži” i “dodaje korisne informacije o riziku od smrtnosti kod muškaraca i žena srednje dobi i starijih”, piše The Guardian.
Istraživači žele uključiti test ravnoteže u preglede
Jedan od glavnih istraživača, liječnik Claudio Gil Araujo, smatra da bi test ravnoteže trebao uključiti u rutinske zdravstvene preglede starijih ljudi. Za razliku od aerobne kondicije, mišićne snage i fleksibilnosti, ravnoteža je dobro očuvana do šestog desetljeća života, kada počinje relativno brzo nestajati. Međutim, procjena ravnoteže obično nije uključena u zdravstvene preglede ljudi srednje dobi i starijih, vjerojatno zato što za nju ne postoji standardizirani test. Do sada je bilo malo konkretnih podataka koji povezuju ravnotežu s kliničkim ishodima koji se ne odnose samo na padove.
Možda te zanima…
Znanstvenici su shvatili zašto ljudi koji vježbaju izgledaju mlađe i koji intenzitet je najbolji
Fitness
