Iskoristi obilje voća koje je trenutno u ponudi i jedan obrok zamijeni zdravim i ukusnim smoothiejima. Pomažu u mršavljenju i popravljaju vitaminski status.
Svaki smoothie se priprema na isti način. Samo ubaci sve sastojke u blender, miksaj dok se svi sastojci dobro ne povežu i zatim uživaju u okusu energije i zdravlja. Slijedi nekoliko različitih kombinacija sastojaka koje možeš isprobati, a uvijek možeš osmisliti i neke svoje.
Zeleni proteinski smoothie
pola šalice bademova mlijeka
1 žlica bademova maslaca
1 banana
2 šalice raznovrsnog zelenog lisnatog povrća (npr. kelj, blitva i špinat).
Noćni napitci za detoks organizma
Detoks smoothie s kivijem i ananasom
1 kivi
1 banana
1/4 šalice ananasa
2 stabljike celera
2 šalice špinata
1 šalica vode.
Detoks smoothie od šumskog voća
Foto: Guliver/Shutterstock
1 šalica bobičastog voća (borovnice, maline, jagode…)
1 velika jabuka (oguliti i narezati prije miksanja)
2 šalice špinata
1 šalica vode ili bademova mlijeka.
Kada i koliko vode trebaš piti da bi gubila kilograme?
Detoks smoothie s kokosom i ananasom
1 jabuka
1 šalica ananasa
1 šalica kokosove vodice
2 šalice nasjeckanog kelja.
Avokado smoothie
1 i pol šalica prirodnog soka od jabuke
2 šalice usitnjenog špinata ili kelja
1 jabuka (narezana, neoguljena)
pola narezanog avokada.
Koja je visokoproteinska dijeta najbolja?
