Pilates uključuje niz pokreta koji za cilj imaju povećanje snage, fleksibilnosti i ravnoteže tijela te poboljšanja držanja tijela. Svakodnevno prakticiranje pilatesa donosi cijeli niz dobrobiti, a najbolje u svemu je to da ga može vježbati bilo tko i u bilo kojoj dobi. U samo osam tjedana pilatesa možete itekako poboljšati svoju fizičku spremu te promijeniti nabolje tijelo i um.
