Želite napraviti promjene u svom životu, osjećati se dobro u svom tijelu, konačno početi vježbati i naučiti pripremati zdravije obroke? Prijavite se na natječaj “Let’s Get Fit” u kojem će vam naši stručnjaci Zdravolovci pomoći da usvojite zdrave navike, naučite kako pravilno trenirati i hraniti se i dođete do svog cilja!
Osjećati se zadovoljno u svom tijelu nije samo pitanje izgleda – već je pitanje tjelesnog, ali i mentalnog zdravlja, samopouzdanja i optimističnijeg pogleda na život u cjelini. Ipak, koliko god mi to svi znali, teško nam se odlučiti na onaj prvi korak – promjenu loših navika.
Iako ljudi kao jedan od najčešćih razloga zbog kojih se ne brinu dovoljno o sebi navode nedostatak vremena, istraživanja su pokazala da malo tko od nas nema u danu 45 minuta za vježbanje i još pola sata za spremiti zdrav obrok. Navike i začarani krug rutine su pravi razlog, a ne nedostatak vremena.
I ove godine pokrećemo projekt Let’s Get Fit!
No, mi smo ustrajni u naumu da zajedničkim snagama promijenimo rutinu naših čitateljica i pomognemo im da steknu zdrave navike koje će usvajati do kraja svog života. Zato missZDRAVA drugu godinu za redom u suradnji s trgovačkim lancem Tommy organizira projekt Let’s Get Fit!
Zašto baš Tommy?
Zato što je Tommy #TvojeMisto za dnevno svježu ponudu omiljenih namirnica.
Zato što u ponudi imaju više od 70% proizvoda hrvatskog podrijetla.
Zato što nude širok spektar zdravih namirnica.
Zato što namirnice možeš kupiti i online zahvaljujući Tommy webshopu.
Zato što Tommy gastro odjel nudi zdrava i ukusna jela po recepturi poznatog chefa Fabricija Vežnavera.
Znate li…
…da se u Tommyjevoj ponudi nikada nije našla niti jedna jabuka stranog podrijetla? Sve jabuke u Tommyju isključivo su hrvatskog podrijetla! Posjetite Tommy prodavaonicu ili Tommy web shop i pronađite inspiraciju za zdrave prehrambene navike jer je pravo vrijeme za pozitivne promjene.
Foto: Unsplash, Kenny Kennethh
Naš cilj je nekolicini čitateljica pomoći da izravno uz stručnu pomoć naših Zdravolovaca usvoje zdrave navike te opremljene stručnim savjetima liječnika, trenera, psihoterapeuta i nutricionista počnu na pravi način brinuti za svoje tijelo, a tako i cijeli svoj život.
Kako je bilo prošle godine?
Prisjetimo se nakratko kako je to izgledalo prošle godine. Puna tri mjeseca su Martina, Maria i Željka, naše tri kandidatkinje različite životne dobi, uz pomoć naših stručnjaka prošle kroz procese u kojima su usvajale dobre navike, vježbale uz trenere, jele po personaliziranim jelovnicima koje im je pripremila naša nutricionistica i učile kako zadržati dobre navike uz pomoć psihologinje. I uspjele!
Osim usvojenih zdravih navika, kod 27-godišnje Marije se dogodio napredak i u fizičkom izgledu. Mjerenja nakon 3 mjeseca programa treninga i zdrave prehrane pokazala su da je došlo do promjene omjera mišićne mase i masnog tkiva, a Maria je priznala da se osjeća zadovoljnije u svome tijelu, fleksibilnije i zdravije.
Foto: Emica Elvedji/PIXSELL
”Da mi je netko rekao prije 3 mjeseca da ću s 51 godinom raditi treninge snage i da ću ih odrađivati sa zadovoljstvom bez ikakvih problema, jedva čekajući sljedeći trening, rekla bih mu da baš nije normalan i da to baš nije za moje godine. Ali upravo suprotno, upravo ti treninzi snage su nešto što se u mojim godinama preporučuje i donosi benefit”, rekla je nakon završetka programa Željka koja je osim kilograma uspješno gubila i centrimetre te je izgradila mišićnu masu i povećala samopouzdanje.
Foto: Davor Puklavec/PIXSELL
Trećoj kandidatkinji Martini najteže je bilo limitirati unos slatkiša na koje je posebno ‘slaba’. Slatkog se nije u potpunosti odrekla, a u našem posljednjem razgovoru kojim smo zaokružili tri mjeseca truda i napornog rada otkrila nam je da je, osim brojnih centimetara, izgubila čak 8 kilograma. Na tome nije stala. Nastavila je usvajati zdrave navike i pripremati zdrave recepte za svoju obitelj koje je naučila u sklopu projekta Let’s Get Fit!
Foto: Emica Elvedji/PIXSELL
Što je novo ove godine?
Osim na fizičko zdravlje, ove godine stavljamo naglasak i na mentalno zdravlje, jer za postizanje zdravih tjelesnih navika potreban je i zdrav duh. Naš um je nerijetko glavna prepreka na putu do postizanja cilja. On je taj koji nas može kočiti, uvjeriti nas da smislimo 100 razloga zašto ne otići na trening ili nas uvjeriti da nešto ne možemo. Zato ćemo vam osim trenera, nutricionista i doktora, osigurati i pomoć psihologinje s kojom ćete imati priliku odrađivati mentalne treninge, ‘nabildati’ um i dobiti snagu volje.
Osim treninga pod budnim okom stručnjaka i personaliziranog nutricionističkog plana prehrane, kandidatkinjama ćemo osigurati i satove yoge na kojima će naučiti kako se opuštati i boriti protiv stresa, što je također jako važno za dobru formu i dobro raspoloženje.
Foto: Unsplash, Patrick Malleret
Ukoliko želite usvojiti zdrave navike, početi vježbati i uspostaviti zdravu rutinu ili jednostavno ne znate odakle početi, kako prilagoditi prehranu i kakve obroke pripremiti, a imate volju i želju započeti s pozitivnom promjenom i konačno učiniti nešto za sebe i svoje zdravlje, pozivamo vas da se priključite projektu Let’s Get Fit! i dozvolite nam da vam naš stručni tim pomogne steći zdrave navike.
Odabrat ćemo 3 kandidatkinje koje će kroz 3 mjeseca uz stručnu pomoć naših Zdravolovaca krenuti na put pozitivnih promjena i dovesti svoje tijelo u fit formu.
Natječaj traje od 21.ožujka do 5.travnja u podne. Pravila su ovdje.
Prijave za nagradni natječaj Let’s Get Fit! su i službeno otvorene, a prijaviti se možeš OVDJE.
