Ponekad, samoranjavanje ne izgleda onako kako očekujemo. Postoje i drugi, emocionalni oblici, nepovezani sa samoozljeđivanjem, koje nam prvo padne na pamet kada pomislimo na samoranjavanje.
Samoranjavanje nije uvijek vezano uz fizičku bol. To je i konstantno ‘pikanje po jednom mjestu zbog kojeg kasnije ‘puknemo’, a nažalost, ovo neprimjetno ponašanje može dovesti do gorih oblika ozljeđivanja samih sebe, čak i samoubojstva.
Postoji puno oblika, poput odgurivanja ljudi od sebe, sabotiranja veza, stavljanja tuđih potreba ispred svojih ili nekih drugih oblika u kojima se pretjeruje u onome što se smatra dobrim za vas, poput pretjeranog vježbanja. Vrlo je bitno prepoznati ove oblike samoranjavanja prije nego prerastu u nešto ozbiljnije. Evo što su čitatelji Huffington Posta izjavili što je za njih emocionalno samoranjavanje.
Pretjerano trošenje novaca
“Kupovanje stvari koje ne trebam kako bi ispunila prazninu u sebi. Kada kupujem, sretna sam u tom trenutku, ali kada ostanem bez novaca ili gledam u sve stvari koje sam donijela, koje uopće ne trebam, osjećam se loše” – Alicia A.
Izoliranje
“Aktivna izolacija. Doma sam cijelo vrijeme, čak i kada znam da bi bilo dobro za mene da izađem i nešto napravim. Zbog svojih se zdravstvenih problema osjećam kao da me nitko ne bi htio ugostiti i da poželim negdje otići pa sve što radim je da odem u trgovinu i natrag doma.” – Suzy J.
Više seksa za jednu noć nego uobičajeno
“Dajem pristup mome tijelu s time da me netko samo drži nekoliko minuta. Ako/kad me to povrijedi, to je zato što vjerujem da to zaslužujem.” – Missa D.
Stavljanje tuđih potreba pred svoje
“Jedna vrsta destruktivnog ponašanja o kojoj ljudi obično ne razmišljaju je stavljanje tuđih potreba ispred svojih. Jedan od primjera su prijatelji koji žele pričati do dugo u noć. Iako sam mislila da se trebam naspavati za posao, školu i djecu ujutro, nastavit ću pričati s njima, jer ne želim da se osjećaju usamljeno. Ili imam račune koje moram platiti, a prijatelju će ugasiti vodu pa njemu dam svoj novac za plaćanje računa i kasnije moram skupljati mrvice kako bi platila svoje.” – Esther P.
Jesti previše ili premalo
“Prejedam se. Izgubim svu svijest o tome što jedem i nastavit ću jesti dok ne budem više mogla. Onda se počnem gaditi samoj sebi i mrziti se zbog toga što sam napravila” – Rebecca B.
Foto: Thinkstock
Puštanje toksičnih ljudi u svoj život
“Dozvolit ću konstantno toksičnim ljudima da mi se vrate u život jer mislim da zaslužujem način na koji se odnose prema meni. Imam tu ideju da sam loša osoba i zaslužujem kaznu pa to činim tako da dopuštam toksičnim ljudima da mi budu u životu.” – Caitie A.
Ulaženje u riskantne situacije
“Općenito rizično ponašanje, npr. hodanje sama po noći u opasnom susjedstvu i stavljanje same sebe u situaciju koja će me učiniti anksioznom.” Chloe L.
Gledanje stvari zbog kojih se osjećam još lošije
“Gledanje emocionalno nabijenih TV serija ili filmova. Namjerno tražim po Google-u filmove koji su depresivni ili su na temu samoubojstva kako bih se osjećala još lošije nego što trenutno jesam” – Hannah D.
Možda te zanima…
Ortoreksija: ‘Zbog opsesije zdravom hranom postala sam fanatična i bolesna’
Zdravlje
Previše češanja
“Grebem i grebem i grebem. Grebat ću si gole ruke ili čupkati kosu. Rekla sam jednom to svojoj savjetnici i ona je to odbacila i rekla kako nije samoozljeđivanje dok nema krvi.” – Alysha P.
Izbjegavanje liječnika
“Konstantno izbjegavanje odlaska liječniku kada sam ozbiljno ozlijeđena i moglo bi se pogoršati. Iskreno, imala sam prijašnja loša iskustva s liječnicima i pokušavam ih izbjegavati koliko god mogu.” – Candance C.
Sabotiranje važnih veza
“Ponašam se sa svojim prijateljima kao da želim da me napuste. Nedavno sam shvatila da to radim. Reći ću ‘lude stvari’ kako bi ih odgurnula od sebe. Nisu me još napustili, iako osjećam kako se naša veza promijenila.” – Kat W.
Samoranjavanje se može se javiti i u pretjeranoj konzumaciji alkohola i droga, zatim u sasvim suprotnim stvarima, poput opsesije s nečime što je dobro – vježbanjem ili zdravom prehranom, konzumaciji stvari na koje ste alergični i slično. To su male stvari koje se kriju u svakodnevici, a osjećamo se loše zbog njih. Bitno je prepoznati ove uzroke kod sebe ili drugih kako bi se na vrijeme spriječile teže posljedice.
Samokažnjavanje zdravom prehranom