Nadutost u trbuhu potaknuta je nedovoljno sažvakanom hranom, ali i pretjeranom uporabom namirnica koje sadrže laktozu i određene ugljikohidrate. Začini i biljke poput anisa, đumbira, mente i majčine dušice umirit će crijeva i smanjiti nadutost.
Biljke bogate eteričnim uljima koje imaju blagotvorno i umirujuće djelovanje na probavu nazivaju se karminativi. U kombinaciji s kamilicom i maslačkom, ovi začini potiču stvaranje enzima potrebnih za potpuniju i učinkovitiju probavu hrane, i umanjuju rad bakterija koje stvaraju plinove. Problem nadutosti možete riješiti tako što ćete napraviti jednostavan napitak sa zdravim sastojcima. Sve što trebate je:
Sastojci:
šalica ohlađenog čaja od kamilice ili maslačka
šalica jagoda
šalica komadića ananasa
jogurt s probiotičkim bakterijama
žličica meda
šalica kockica leda
Priprema
Sve sastojke ubacite u blender
Miksajte dok ne dobijete homogenu smjesu.
Možda te zanima…
10 namirnica protiv nadutosti koje vam mogu pomoći da imate ravan trbuh
Zdravlje