Osim što skida kilograme, vježbanje i poboljšava raspoloženje. Ono može djelovati i kao antidepresiv. Redovito vježbanje produljuje životni vijek, jača srce, smanjuje rizik od ozljeda, poboljšava pamćenje i raspoloženje te smanjuje rizik od raka debelog crijeva. Ako više volite vježbati kod kuće, super je to što u klubu 24 Oranž možete ostvariti popust na razne sprave za vježbanje jer samo korisnici ove pretplate imaju odlične pogodnosti i kupone. Stoga, ako već niste dio 24 Oranž kluba, svakako se registrirajte i pretplatite te ostvarite 10 posto popusta na bilo koju kardio spravu! Kliknite ovdje!
POGLEDAJTE VIDEO:
Isto tako, stručnjaci tvrde kako ljudi koji redovito vježbaju, bolje planiraju i organiziraju svoj život.
20 razloga za vježbanje:
1. Redovito vježbanje smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi, a povećava razinu dobrog. 2. Poboljšava san, pa ljudi koji vježbaju brže zaspu i spavaju dulje od onih koji ne vježbaju. 3. Bez obzira na fizički izgled, redovito treniranje povećava samopouzdanje i mijenja sliku o vlastitom tijelu nabolje.
Foto: Dreamstime
4. Vježbanje je odlična prevencija od visokog krvnog tlaka, ali pomaže i onima koji imaju hipertenziju tako što snižava tlak. 5. Tjelovježbom se jačaju mišići, povećava fleksibilnost i poboljšava držanje što smanjuje rizik od bolova u leđima. Vježbanje ublažava već postojeću bol u donjem dijelu leđa.
Provjerite 24 Oranž popust za fitness sprave.
6. Što je tijelo fizički spremnije, a mišići razvijeniji, manji je i rizik od ozljeda. 7. Osim što smanjuje rizik od raka dojke, redovito vježbanje smanjuje rizik od raka debelog crijeva za gotovo 40 posto. 8. Vježbanje potiče metabolizam, pa tijelo i u stanju mirovanja troši više kalorija nego kod drugih ljudi. 9. Tjelovježba povećava fleksibilnost tijela čime se smanjuje ukočenost zglobova i smanjuje rizik od upale povezane s artritisom. 10. Vježbanje povećava izdržljivost.
Foto: Dreamstime
11. Povećava osjetljivost tijela na inzulin i smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. 12. Poboljšava cirkulaciju, što smanjuje rizik od erektilne disfunkcije i impotencije. Također, podiže razinu spolnog hormona testosterona.
Provjerite 24 Oranž popust za fitness sprave.
13. Redoviti treninzi jačaju srce. 14. Vježbanje je zabavno i tijelo u njemu “uživa”. Najteže je započeti. 15. Ljudi koji vježbaju žive dulje. 16. Tjelovježba poboljšava ravnotežu i koordinaciju. 17. Podiže raspoloženje, smanjuje stres i rizik od depresije te tjeskobe. 18. Vježbanje smanjuje rizik od upale debelog crijeva i krvarenje, a preporučuje se ljudima koji imaju problema sa zatvorom i žučnim kamencima. 19. Pomaže u kontroli tjelesne težine. 20. Omogućuje tijelu da što učinkovitije iskoristi masne naslage i pretvori ih u energiju.
Provjerite 24 Oranž popust za fitness sprave.