Imaju optimalan omjer ugljikohidrata, proteina i masnoća kako bi vam dale snagu za ljetne aktivnosti.
Plivanje i ljetne igre na suncu su zabavne, ali nas mogu poprilično izmoriti. Kako biste si vratili snagu i energiju trebate na plažu ponijeti zalogaje koji su puni nutrijenata, a ne samo “praznih” kalorija kao što je to slučaj s čipsom ili čokoladom. Ove energetske kuglice s marelicama i kokosom su pune ljetnih okusa te imaju odličan omjer ugljikohidrata, proteina i masti. Pripremaju se lako i možete ih odmah pripremiti više kako biste imali snack za plažu za cijelo ljetovanje.
Sastojci:
1/2 šalice blanširanih badema
1 šalica sušenih marelica
2 žlice naribanog kokosa
1 žlica chia sjemenki
1 žlica meda
1/2 žličice ekstrakta vanilije
Prstohvat kardamoma
Prstohvat soli
Naribani kokos za ukrašavanje
Priprema:
U blender stavite blanširane bademe i dobro usitnite.
Dodajte ostale sastojke i miksajte dok ne dobijete kompaktnu smjesu.
Žlicom zagrabite smjesu i rukama oblikujte kuglice te ih zatim uvaljajte u naribani kokos.
Stavite ih u hladnjak na sat vremena i spremne su za grickanje.
U slast!
Foto: Instagram @threelittlechickpeasblog
Jedna žlica smjese ili jedna kuglica sadrži:
Kalorije: 81 kcal
Proteini: 2 g
Masti: 3,5 g
Ugljikohidrati: 12 g
Vlakna: 2 g
Možda te zanima…
Nadjevene energetske pločice od smokvi i chia sjemenki
Hrana
Izvor: Prevention
Source link
[gpt3]rewrite this content and keep HTML tags 
Imaju optimalan omjer ugljikohidrata, proteina i masnoća kako bi vam dale snagu za ljetne aktivnosti.
Plivanje i ljetne igre na suncu su zabavne, ali nas mogu poprilično izmoriti. Kako biste si vratili snagu i energiju trebate na plažu ponijeti zalogaje koji su puni nutrijenata, a ne samo “praznih” kalorija kao što je to slučaj s čipsom ili čokoladom. Ove energetske kuglice s marelicama i kokosom su pune ljetnih okusa te imaju odličan omjer ugljikohidrata, proteina i masti. Pripremaju se lako i možete ih odmah pripremiti više kako biste imali snack za plažu za cijelo ljetovanje.
Sastojci:
1/2 šalice blanširanih badema
1 šalica sušenih marelica
2 žlice naribanog kokosa
1 žlica chia sjemenki
1 žlica meda
1/2 žličice ekstrakta vanilije
Prstohvat kardamoma
Prstohvat soli
Naribani kokos za ukrašavanje
Priprema:
U blender stavite blanširane bademe i dobro usitnite.
Dodajte ostale sastojke i miksajte dok ne dobijete kompaktnu smjesu.
Žlicom zagrabite smjesu i rukama oblikujte kuglice te ih zatim uvaljajte u naribani kokos.
Stavite ih u hladnjak na sat vremena i spremne su za grickanje.
U slast!
Foto: Instagram @threelittlechickpeasblog
Jedna žlica smjese ili jedna kuglica sadrži:
Kalorije: 81 kcal
Proteini: 2 g
Masti: 3,5 g
Ugljikohidrati: 12 g
Vlakna: 2 g
Možda te zanima…
Nadjevene energetske pločice od smokvi i chia sjemenki
Hrana
Izvor: Prevention
[/gpt