Istraživanja su već ranije pokazala da posljedice stresa na ljudsku psihu i fizičko stanje, osim meditacije, pisanja dnevnika i vježbi disanja, ‘uklanjaju’ aktivnosti koje potiču znojenje i ubrzani rad srca, a koje za tijelo imaju višestruku korist.
Osim putem jetre i bubrega, tijelo znojem eliminira puno toksina, pritom uklanjajući i neke teške metale poput žive, olova, kadmija i arsena.
Znojenje pojačava dotok krvi u mišiće, čime se smanjuje vrijeme oporavka od ozljeda ili mišićne napetosti. Toplina saune umirujuće djeluje na tijelo dok se mišići opuštaju.