Iako se smoothieji češće piju tijekom vrućih ljetnih mjeseci, ne postoji razloga da u njima ne uživate i zimi.
Pina colada smoothie
Ovaj smoothie inspiriran je okusima pina colade, a banana je glavni sastojak. Osvježavajući, ukusan smoothie zadovoljit će sve vaše potrebe poput prave pina colade, ali bez glavobolje ili osjećaja krivnje.
Sastojci:
1/4 šalice indijskih oraščića, natopljenih četiri sata ili preko noći
1 šalica kokosove vode
1 banana
1 šalica komadića ananasa, mogu biti i smrznuti
1 šalica leda
1 žlica kokosovog maslaca
Priprema:
Ocijedite i isperite indijske oraščiće.
Izmiksajte indijske oraščiće i kokosovu vodu u blenderu dok smjesa ne bude potpuno glatka, oko jedne minute.
Dodajte bananu, ananas, led, kokosov maslac od kokosovog oraha i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
Foto: Unsplash+
Možda te zanima…
Kremasti smoothie s tamnom čokoladom za hladnije dane
Hrana
Smoothie od kruške i avokada
Idealan za doručak jer sadrži voće, vlakna i zdrave masnoće te za one koje izbjegavaju mlijeko i gluten.
Sastojci:
1 kruška, narezana na komade i bez koštica
1/2 avokada, odstranite košticu i kožu
3/4 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
2 žličice meda
1 šalica leda
Priprema:
U blenderu izmiksajte krušku, avokado, bademovo mlijeko i med.
Nakon toga dodajte led i miksajte još 30 do 45 sekundni, dok se svi sastojci ne sjedine.
Foto: Unsplash+
Smoothie od naranče i grčkog jogurta
Ovaj kremasti zdravi smoothie idealan je za zimske mjesece jer je bogat vitaminom C.
Sastojci:
1 smrznuta banana, prethodno narezana
2 žličice ekstrakta vanilije
1/2 šalice ocijeđenog soka od naranče
3/4 šalice grčkog jogurta, može i s okusom vanilije
1 naranča, oguljena i narezana
Priprema:
U blenderu izmiksajte bananu, ekstrakt vanilije i sok od naranče dok ne dobijete gustu, kremastu i glatku smjesu. Za to će vam trebati oko tri minute.
Zatim dodajte grčki jogurt i naranču i izmiksajte sastojke dok se ne sjedine.
Foto: Pexels
Možda te zanima…
Smoothie od jabuke i đumbira za jačanje imuniteta
Hrana
Source link
[gpt3]rewrite this content and keep HTML tags 
Iako se smoothieji češće piju tijekom vrućih ljetnih mjeseci, ne postoji razloga da u njima ne uživate i zimi.
Pina colada smoothie
Ovaj smoothie inspiriran je okusima pina colade, a banana je glavni sastojak. Osvježavajući, ukusan smoothie zadovoljit će sve vaše potrebe poput prave pina colade, ali bez glavobolje ili osjećaja krivnje.
Sastojci:
1/4 šalice indijskih oraščića, natopljenih četiri sata ili preko noći
1 šalica kokosove vode
1 banana
1 šalica komadića ananasa, mogu biti i smrznuti
1 šalica leda
1 žlica kokosovog maslaca
Priprema:
Ocijedite i isperite indijske oraščiće.
Izmiksajte indijske oraščiće i kokosovu vodu u blenderu dok smjesa ne bude potpuno glatka, oko jedne minute.
Dodajte bananu, ananas, led, kokosov maslac od kokosovog oraha i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
Foto: Unsplash+
Možda te zanima…
Kremasti smoothie s tamnom čokoladom za hladnije dane
Hrana
Smoothie od kruške i avokada
Idealan za doručak jer sadrži voće, vlakna i zdrave masnoće te za one koje izbjegavaju mlijeko i gluten.
Sastojci:
1 kruška, narezana na komade i bez koštica
1/2 avokada, odstranite košticu i kožu
3/4 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
2 žličice meda
1 šalica leda
Priprema:
U blenderu izmiksajte krušku, avokado, bademovo mlijeko i med.
Nakon toga dodajte led i miksajte još 30 do 45 sekundni, dok se svi sastojci ne sjedine.
Foto: Unsplash+
Smoothie od naranče i grčkog jogurta
Ovaj kremasti zdravi smoothie idealan je za zimske mjesece jer je bogat vitaminom C.
Sastojci:
1 smrznuta banana, prethodno narezana
2 žličice ekstrakta vanilije
1/2 šalice ocijeđenog soka od naranče
3/4 šalice grčkog jogurta, može i s okusom vanilije
1 naranča, oguljena i narezana
Priprema:
U blenderu izmiksajte bananu, ekstrakt vanilije i sok od naranče dok ne dobijete gustu, kremastu i glatku smjesu. Za to će vam trebati oko tri minute.
Zatim dodajte grčki jogurt i naranču i izmiksajte sastojke dok se ne sjedine.
Foto: Pexels
Možda te zanima…
Smoothie od jabuke i đumbira za jačanje imuniteta
Hrana
[/gpt