Bol u mišićima koji počinje dan ili dva nakon jakog treninga ili neke druge fizičke aktivnosti naziva se i muskulfiber.
POGLEDAJTE VIDEO:
prekomjerno vježbanje
|
Video: KanalRi
Izvođenje vježbi visokog intenziteta često uzrokuje sitna oštećenja mišićnih vlakana na mikroskopskoj razini pa na tako nastalu “štetu” organizam reagira nastankom lokalne upale na mjestu oštećenja.
To dovodi do odgođenog početka bolova u mišićima. Akutni bol manifestira se najčešće kao peckanje koje osjećate u mišićima, a osim što su mišići osjetljivi na dodir, smanjen im je opseg pokreta zbog bola i ukočenosti pri kretanju, te je prisutan izraziti gubitak mišićne snage.
Iako će muskulfiber sam nestati nakon otprilike tri dana, možete sebi pomoći ručnom masažom ili masažom valjcima, kao i hladnim ili toplim kupkama ili analgetskim kremama na bazi mentola.