Celeste Kaufman otkriva za portal SELF kako je odlučila napraviti veliki korak i utonuti u svijet fitnessa iz potpune fizičke neaktivnosti i time si izliječiti anemiju.
Zadnje sam tenisice kupila kada mi je bilo 17
Celeste priznaje kako prije njezine velike promjene nije bila osoba od fizičke aktivnosti.
“Nisam kupila par tenisica namijenjenih za sportske aktivnosti otkad sam imala 17 (prije deset godina), a na planinarenje sam išla u japankama”, kaže Celeste.
Godinama je trenirala jogu kod kuće, ali bez pretjeranog posvećivanja pažnje izvedbi i intenzitetu. Bavila se plesom 12 godina, ali joj je i to predstavljalo problem zbog anemije (anemija uzrokovana manjkom vitamina B12) i velikih grudi, što joj je otežavalo fizičke aktivnosti, pogotovo cardio.
Pronaći pravu tjelovježbu za sebe bilo je vrlo teško, priznaje.
“Puno drugih stvari činile su mi se nedostižne, kao da su stvorene samo za one ljude koji kao da su se rodili s nabildanim bicepsima i koji su uistinu uživali u onim čudnim proteinskim shakeovima s okusom krede”, kaže Celeste te dodaje kako su ju takve stvari zastrašile i nije se osjećala kao da bi mogla biti dio tog svijeta.
Kako se sve promijenilo…
Nakon što joj je sve češće imala poteškoća s nošenjem vrećica iz trgovine uz stepenice i obavljanjem poslova u galeriji u kojoj radi, odlučila je svima dokazati da su u krivu, što tvrdi da ju je i najviše motiviralo za ovaj pothvat, te se je upisala u teretanu.
Nije se mogla zamisliti u nekoj od onih ‘nabrijanih’ teretana s puno vježbača koji provjeravaju bicepse svakim podizanjem utega u ogledalu, niti u nekoj ‘fancy’ teretani sa skupocjenim interijerom.
Pronašla je idealnu za sebe, koja joj je bila blizu stana i činila se prijateljski nastrojena, što je iznimno bitno za početnike.
I tada se dogodio prijelomni trenutak: “Toliko sam si umislila da nisam stvorena za bilo kakve pokušaje fitnessa, da sam iznenadila samu sebe kada sam počela s težim utezima od onih za početnike. Kao osoba koja mrzi kada ju drugi gledaju kako radi nešto u čemu je loša, to je bilo sve što mi treba da me ohrabri da nastavim dalje”, objašnjava Celeste.
Kasnije je nastavila u istom tonu, pazeći da pravilno izvodi vježbe, u svom tempu, stvarajući vlastitu fitness rutinu.
“Osjećala sam kako mi mišići rade pri svakom ponavljanju”, opisuje.
Možda te zanima…
“Promijenila sam prehranu i smanjila anksioznost”
Hrana
Možda te zanima…
‘Kako sam konačno uspjela smršavjeti, a zatim postati i trenerica slavnih’
Fitness
Meditacija kroz podizanje utega
Celeste opisuje kako sada jedva čeka otići u teretanu na svojih uobičajenih sat, sat i pol vremena vježbanja, za vrijeme kojih sluša glazbu i diže utege te time opušta mozak od svih vijesti i stresnih situacija u tom danu.
“Podizanje utega postalo je upravo meditativno”; kaže Celeste.
“Oduševljena sam svaki put kada povećam težinu ili broj ponavljanja ili postavim osobni rekord, i tako probudim natjecatelja u sebi. Odlučila sam pratiti svoj napredak samo kada dosegnem svoj vrhunac i mjeriti se samo jednom mjesečno, kako ne bi postala previše opsjednuta s tim i pripremila se na minorne promjene u početku kada bih usporedila zabilješke. Kada sam vidjela da su mi rezultati daleko nadišli očekivanja – i više sam nego poduplala težinu utega – postala sam ovisna!”
When I was a kid, I’d always get so bummed that my name was never on anything in the souvenir shop. “Wait until you get to France,” he said, “then your name will be all over everything,” he said. Well I went to France and I still couldn’t find anything and I was still bummed. “Guess you’ll just have to keep looking,” he said. Then, nearly 27 years later, he’s at the Strasburg Railroad Museum, of all places, turning the display with the souvenir license plates, talking about how he’s never been able to find a Celeste, and on the last turn, with one single license plate left, my dad finally finds a Celeste.
A post shared by Celeste Kaufman (@celestemkaufman) on Dec 21, 2015 at 7:41pm PST
“Sada sam Sporty Spice”
“Kada bi se pogledala u ogledalo u slatkoj novoj odjeći za treniranje kojom sam se nagradila, osjećala bi se kao posve nova osoba”, kaže Celeste.
Sada, kada se bliži tridesetoj, Celeste kaže kako se prisjeća svoga djetinjstva, kako se uvijek svađala sa svojom prijateljicom tko će biti Sporty Spice iz popularne grupe Spice Girls. Prisjeća se penjanja po drveću i kamenju, jahanja, penjanja po planinama, plivanja, igranja baseballa i sati koje je trčala kroz šumu.
“Otkrila sam dio sebe koji je bio skriven dugo vremena”, zaključuje.
“Kako sam upoznala trenera na blagajni i smršavjela 17 kilograma”
Source link
[gpt3]rewrite this content and keep HTML tags 
Celeste Kaufman otkriva za portal SELF kako je odlučila napraviti veliki korak i utonuti u svijet fitnessa iz potpune fizičke neaktivnosti i time si izliječiti anemiju.
Zadnje sam tenisice kupila kada mi je bilo 17
Celeste priznaje kako prije njezine velike promjene nije bila osoba od fizičke aktivnosti.
“Nisam kupila par tenisica namijenjenih za sportske aktivnosti otkad sam imala 17 (prije deset godina), a na planinarenje sam išla u japankama”, kaže Celeste.
Godinama je trenirala jogu kod kuće, ali bez pretjeranog posvećivanja pažnje izvedbi i intenzitetu. Bavila se plesom 12 godina, ali joj je i to predstavljalo problem zbog anemije (anemija uzrokovana manjkom vitamina B12) i velikih grudi, što joj je otežavalo fizičke aktivnosti, pogotovo cardio.
Pronaći pravu tjelovježbu za sebe bilo je vrlo teško, priznaje.
“Puno drugih stvari činile su mi se nedostižne, kao da su stvorene samo za one ljude koji kao da su se rodili s nabildanim bicepsima i koji su uistinu uživali u onim čudnim proteinskim shakeovima s okusom krede”, kaže Celeste te dodaje kako su ju takve stvari zastrašile i nije se osjećala kao da bi mogla biti dio tog svijeta.
Kako se sve promijenilo…
Nakon što joj je sve češće imala poteškoća s nošenjem vrećica iz trgovine uz stepenice i obavljanjem poslova u galeriji u kojoj radi, odlučila je svima dokazati da su u krivu, što tvrdi da ju je i najviše motiviralo za ovaj pothvat, te se je upisala u teretanu.
Nije se mogla zamisliti u nekoj od onih ‘nabrijanih’ teretana s puno vježbača koji provjeravaju bicepse svakim podizanjem utega u ogledalu, niti u nekoj ‘fancy’ teretani sa skupocjenim interijerom.
Pronašla je idealnu za sebe, koja joj je bila blizu stana i činila se prijateljski nastrojena, što je iznimno bitno za početnike.
I tada se dogodio prijelomni trenutak: “Toliko sam si umislila da nisam stvorena za bilo kakve pokušaje fitnessa, da sam iznenadila samu sebe kada sam počela s težim utezima od onih za početnike. Kao osoba koja mrzi kada ju drugi gledaju kako radi nešto u čemu je loša, to je bilo sve što mi treba da me ohrabri da nastavim dalje”, objašnjava Celeste.
Kasnije je nastavila u istom tonu, pazeći da pravilno izvodi vježbe, u svom tempu, stvarajući vlastitu fitness rutinu.
“Osjećala sam kako mi mišići rade pri svakom ponavljanju”, opisuje.
Možda te zanima…
“Promijenila sam prehranu i smanjila anksioznost”
Hrana
Možda te zanima…
‘Kako sam konačno uspjela smršavjeti, a zatim postati i trenerica slavnih’
Fitness
Meditacija kroz podizanje utega
Celeste opisuje kako sada jedva čeka otići u teretanu na svojih uobičajenih sat, sat i pol vremena vježbanja, za vrijeme kojih sluša glazbu i diže utege te time opušta mozak od svih vijesti i stresnih situacija u tom danu.
“Podizanje utega postalo je upravo meditativno”; kaže Celeste.
“Oduševljena sam svaki put kada povećam težinu ili broj ponavljanja ili postavim osobni rekord, i tako probudim natjecatelja u sebi. Odlučila sam pratiti svoj napredak samo kada dosegnem svoj vrhunac i mjeriti se samo jednom mjesečno, kako ne bi postala previše opsjednuta s tim i pripremila se na minorne promjene u početku kada bih usporedila zabilješke. Kada sam vidjela da su mi rezultati daleko nadišli očekivanja – i više sam nego poduplala težinu utega – postala sam ovisna!”
When I was a kid, I’d always get so bummed that my name was never on anything in the souvenir shop. “Wait until you get to France,” he said, “then your name will be all over everything,” he said. Well I went to France and I still couldn’t find anything and I was still bummed. “Guess you’ll just have to keep looking,” he said. Then, nearly 27 years later, he’s at the Strasburg Railroad Museum, of all places, turning the display with the souvenir license plates, talking about how he’s never been able to find a Celeste, and on the last turn, with one single license plate left, my dad finally finds a Celeste.
A post shared by Celeste Kaufman (@celestemkaufman) on Dec 21, 2015 at 7:41pm PST
“Sada sam Sporty Spice”
“Kada bi se pogledala u ogledalo u slatkoj novoj odjeći za treniranje kojom sam se nagradila, osjećala bi se kao posve nova osoba”, kaže Celeste.
Sada, kada se bliži tridesetoj, Celeste kaže kako se prisjeća svoga djetinjstva, kako se uvijek svađala sa svojom prijateljicom tko će biti Sporty Spice iz popularne grupe Spice Girls. Prisjeća se penjanja po drveću i kamenju, jahanja, penjanja po planinama, plivanja, igranja baseballa i sati koje je trčala kroz šumu.
“Otkrila sam dio sebe koji je bio skriven dugo vremena”, zaključuje.
“Kako sam upoznala trenera na blagajni i smršavjela 17 kilograma”
[/gpt
