Napravite ovaj omlet s keljom i avokadom za zasitan doručak bogat proteinima. Vlakna iz kelja dugo će vas držati sitima.
Sastojci:
2 velika jaja
čajna žlica nemasnog mlijeka
prstohvat soli
2 čajne žlice maslinova ulja (podijeljene)
šalica nasjeckanog kelja
žlica limunova soka
žlica peršina
čajna žlica suncokretovih sjemenki
prstohvat mljevene crvene paprike
1/4 avokada izrezanog na ploške.
Možda te zanima…
Što se dogodi ako dva tjedna jedete bjelanjke za doručak?
Hrana
Priprema
U maloj zdjeli umutite jaja s mlijekom i soli. Zagrijte čajnu žlicu ulja u maloj neljepljivoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte smjesu s jajima i pecite, ali pazite da sredina još ostane u tekućem stanju (1, 2 pečenja). Okrenite omlet i pecite još 30 sekundi. Prebacite na tanjur.
Pomiješajte kelj s preostalom čajnom žlicom ulja, sokom limete, peršinom, sjemenkama suncokreta, mljevenom crvenom paprikom i prstohvatom soli. Na vrh omleta stavite salatu od kelja i avokada.
Možda te zanima…
Omlet sa šparogama i mladim lukom
Hrana
Nutritivne vrijednosti
339 kalorija
28 g masti
9 g ugljikohidrata
15 g proteina
Možda te zanima…
Avokado na dan, smanjuje loš kolesterol i ne deblja!
Hrana
Izvor za recept: Eating Well
Source link
[gpt3]rewrite this content and keep HTML tags 
Napravite ovaj omlet s keljom i avokadom za zasitan doručak bogat proteinima. Vlakna iz kelja dugo će vas držati sitima.
Sastojci:
2 velika jaja
čajna žlica nemasnog mlijeka
prstohvat soli
2 čajne žlice maslinova ulja (podijeljene)
šalica nasjeckanog kelja
žlica limunova soka
žlica peršina
čajna žlica suncokretovih sjemenki
prstohvat mljevene crvene paprike
1/4 avokada izrezanog na ploške.
Možda te zanima…
Što se dogodi ako dva tjedna jedete bjelanjke za doručak?
Hrana
Priprema
U maloj zdjeli umutite jaja s mlijekom i soli. Zagrijte čajnu žlicu ulja u maloj neljepljivoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte smjesu s jajima i pecite, ali pazite da sredina još ostane u tekućem stanju (1, 2 pečenja). Okrenite omlet i pecite još 30 sekundi. Prebacite na tanjur.
Pomiješajte kelj s preostalom čajnom žlicom ulja, sokom limete, peršinom, sjemenkama suncokreta, mljevenom crvenom paprikom i prstohvatom soli. Na vrh omleta stavite salatu od kelja i avokada.
Možda te zanima…
Omlet sa šparogama i mladim lukom
Hrana
Nutritivne vrijednosti
339 kalorija
28 g masti
9 g ugljikohidrata
15 g proteina
Možda te zanima…
Avokado na dan, smanjuje loš kolesterol i ne deblja!
Hrana
Izvor za recept: Eating Well
[/gpt
