Jesi li se ikad nakon obroka osjećala kao da si trudna? Pa bi potom par puta pustila vjetar i nestalo bi nadutosti? Proces probave stvara mnogo plinova u tijelu koji ljude napuhuju, zato nakon što ispustiš te plinove izgledaš i osjećaš se mršavije.
Istraživanja su pokazala da ljudi u prosjeku puste vjetar čak 14 puta dnevno. A svaki “vjetar” se sastoji od:
59 posto dušika
21 posto vodika
9 posto ugljičnog dioksida
7 posto metana
4 posto kisika
1 posto sumporovodika
Smanjuje nadutost
Povećana količina plinova u probavnom sustavu, popularno zvana nadutost, kod većine žena i muškaraca je čest problem. Ne samo što estetski nije privlačna, nadutost sa sobom nosi i brojne neugodne pojave poput grčeva u crijevima i osjećaja težine. Uzroci nadutosti su različiti, no u današnje su vrijeme najčešći oni vezani uz nepravilnu i nezdravu prehranu i neravnotežu crijevne mikroflore, a ispuštanje vjetrova definitivno donosi olakšanje.
Foto: Guliver/Shutterstock
Mogu pomoći u prepoznavanju koja hrana ti odgovara
Svatko bi trebao težiti prehrani koja se sastoji od većeg unosa ugljikohidrata i namirnica s manjim udjelom masnoća. Ljudi uglavnom puštaju vjetrove kad pojedu neku namirnicu koja im ne odgovara. Primjerice kada jedu crveno meso, vjetrovi su izrazito neugodnog mirisa. U slučaju da jedu cjelovite grahorice, možda će više puštati vjetrove, ali oni neće imati miris. Ljudi koji su “u skladu” sa svojim vjetrovima, mogu po njima prepoznati koja hrana im odgovara, a koja ne te prilagoditi prehranu potrebama svojeg tijela…pušači završavaju svoju priču puno ranije nego bi trebali. Saznaj kako se riješiti navike i neka ovo bude prvi dan tvog boljeg života..
Olakšavaju bol u trbuhu
Ljudi često imaju bolove u trbuhu. Puštanje vjetrova ih može znatno smanjiti. Osobe koje osjećaju probadajuću bol u području trbuha vrlo vjerojatno imaju problem sa zaostalim plinovima nakon probave hrane. Stručnjaci savjetuju da je u ovoj situaciji najbolje leći na leđa i lagano masirati trbuh u smjeru kazaljki na satu počevši od pupka kružno masirajući prema van.
Štiti crijeva
Doktori inače upozoravaju pacijente koji imaju problema s crijevima da ne zadržavaju vjetrove. Zapravo, nitko to ne bi trebao raditi jer zadržavanje vjetrova potiče upale i može uzrokovati upalu hemeroida.
Udisanje vlastitih vjetrova štiti krvožilni sustav!
Dobro si pročitala. Ljudi bi trebali kad puste vjetar duboko udahnuti. Realno, većini ljudi ne smeta njihov vjetar, a tome je tako jer tijelo prepoznaje svoj miris. Sumporovodik iz vjetra ojačava mitohondrije, što ljude čini manje osjetljivim na bolesti srca, artritis, moždane udarce i još mnogo toga.
Pomažu kod alergije na hranu
Vjetrovi su jedan od načina na koji tijelo komunicira. Ljudi koji imaju nedijagnosticiranu celijakiju ili intoleranciju na laktozu će puno više vjetrova puštati nakon hrane na koju su alergični.
Možda te zanima…
Napitak s jagodama ubrzava probavu i smanjuje nadutost
Hrana
Čovjek se dobro osjeća
Zadržavanje plinova može potencirati bolove, neugodu, nadutost i puno drugih loših osjećaja, pa je puštanje vjetrova zapravo ugodno za tijelo jer može normalno nastaviti raditi. Ljudi koji misle da previše puštaju vjetrove bi trebali više vježbati, izbjegavati umjetne zaslađivače i sporije jesti.
