Sigurno smo se svi barem jedno našli u stresnoj situaciji kada nismo mogli prestati jesti. Stoga je dr. Jason Singh, liječnik primarne zdravstvene zaštite u američkoj saveznoj državi Virginiji, podijelio trik za suzbijanje poriva za emocionalno jedenje zbog stresa. Sve što vam je potrebno je smrznuto voće, piše New York Post. Liječnik je preporučio da pustite da vam se smrznuto grožđe topi u ustima. "Hladna temperatura aktivira receptore u ustima koji zatim pokreću otpuštanje dopamina koji je odgovoran za osjećaj zadovoljstva, slično onome što tražimo tijekom stresa", rekao je Singh u videu koji je objavio na TikToku. Receptori se prvenstveno aktiviraju temperaturama ispod temperature vašeg središnjeg tijela, što je obično oko  26 stupnjeva Celzija. @drjaysonisfresh What hack do you use to avoid stress eating? ♬ original sound - Dr. Jason Singh Istraživači su otkrili da receptori stvarno djeluju kada temperature dosegnu 10 stupnjeva Celzija. Aktivirani receptori mogu suzbiti otpuštanje neuropeptida koji smanjuje razinu dopamina u mozgu i povećati razine interleukina-10, protuupalnog proteina u tijelu koji reagira na stresne situacije. Singh je također objasnio da osjećaj hlađenja izaziva parasimpatički živčani sustav, usporava otkucaje srca i disanje, snižava krvni tlak i razinu kortizola te potiče probavu. Stres i zdravlje Zanimljiv popis: Ovo su najstresnija zanimanja, provjerite je li vaše među njima PROVJERITE SIMPTOME Ako vam nije dobro nakon što pojedete kruh ili tjesteninu, možda imate ozbiljan zdravstveni problem Pokazalo se da se razine kortizola, primarnog tjelesnog hormona stresa, smanjuju u hladnim situacijama, poput uranjanja u hladnu vodu. I na kraju, Singh je rekao da žvakanje grožđa potiče žlijezde slinovnice na proizvodnju sline, varajući vaš mozak da misli da ste pojeli nešto hranjivo i da ste siti. "Dakle, sljedeći put kada budete pod stresom, posegnite za malo smrznutog grožđa", rekao je Singh. Grožđe je i super voće za mršavljenje. Relativno je niskokalorično jer šalica grožđa, što je oko 92 grama, sadrži 62 kalorije. U grožđu također ima puno vode i vlakana, a i bogat je izvor vitamina C i K i antioksidansa resveratrola koji je zdrav za srce. CROBAROMETAR ZA SIJEČANJ Analitičar o novoj anketi: 'Ako se trendovi nastave, uskoro bi se moglo dogoditi nešto što dugo nismo vidjeli' POPULARNI GLAZBENIK Zdravko Čolić na početku karijere imao je drugo ime: 'Mnogi mi zamjeraju što sam ga promijenio' OBIŠLA OPOŽARENA PODRUČJA VIDEO Melania snimljena kako priča na 'našem jeziku' pa izazvala buru: 'Slovenski? Ne, ovo je srpski' NUŽNOST Tri koraka do energetske samodostatnosti – počnite već danas! Nadohvat ruke Stanovnici našeg otoka napokon imaju zdravstvenu skrb koju su čekali godinama S tržišta se povlači prehrambeni proizvod, nemojte ga konzumirati zbog kontaminanata

Source link