https://www.amazon.co.uk/tryprimefree?tag=gardenfrontie-20

Friday, February 7, 2025

Svakodnevno

Home
Vijesti
Hrvatske pruge bilježe prosječno četiri izlijetanja vagona godišnje

Nediljko Dujić prijavio policiji prijetnje smrću: ‘Prijete da će mi pobiti obitelj i sve spaliti’

Otkriće rijetkog artefakta starog 3800 godina

Šokantno: Joe Biden kapitulirao pod pritiskom i napustio predsjedničku utrku!

Curenje podataka u Hrvatskoj: Što znamo i što se dalje događa?

Zaustavljanje vatre u Ukrajini moglo bi se dogoditi duž trenutne linije fronte: Trumpov plan – prisiliti Putina i Zelenskog na pregovore po svaku cijenu

Saborski zastupnici dobivaju dvostruko veću naknadu za najam stanova u Zagrebu

Milanović prvi najavljuje kandidaturu za novi mandat

Požar kod Ivanić Grada: Gore trupci, vatrogasci su na terenu

VIDEO Ovako dupini zabavljaju ljude u Dubrovniku: ‘Pratili su nas i uz brod. Prekrasni su!’
Trending Tags
Sport
Lifestyle
11 najljepših plaža u Europi po Vogueu – jedna je i u Hrvatskoj!

Pileći zabaci u umaku od limuna

Želite obnoviti obrve? Potrebna su vam samo ova tri koraka

Dnevni horoskop za utorak 25. lipnja: Vagama će krenuti i na ljubavnom i poslovnom planu

Napravite domaće ‘jastučiće’ za podočnjake s ovim sastojcima

‘Ja ću vas naučiti kako biti u lateksu svaki dan – tako živim’

Unatoč buri i valovima, Ribafish doplivao do Lovrana i oduševio klince koji su ga željno čekali

Ako se jako znojite: Šest savjeta kako održavati higijenu ljeti

Dnevni horoskop za ponedjeljak 24. lipnja: Bik će biti nervozan, a Djevice bi mogle dobiti posao

‘Copy-paste’ za bračnu idilu: Ovo su odlike sretnih parova
Trending Tags
Zdravlje
Tech
Viral

No Result

View All Result

No Result

View All Result

Home Tag alise coster

Tag: alise coster

Odgađanje alarma – je li dobro?

Na pametnim telefonima još je lakše drijemati nakon zvonjave jer sve što trebate učiniti jest pritisnuti "snooze" odnosno odgodu. Na većini uređaja prema zadanim postavkama alarm se ponavlja nakon 10 minuta. Zazvoni vam budilica, pritisnete 'snooze' i nakon deset minuta vas opet probude. To vam daje prekrasan osjećaj da možete produžiti spavanje. POGLEDAJTE VIDEO: Odabir karijere i inteligencija povezani su sa količinom sna No ta navika može biti štetna za zdravlje, piše Tips'n'Tricks, navodeći znanstvena istraživanja koja pokazuju da drijemanje nosi više štete nego koristi. Foto: Joerg Siegert Kvaliteta sna Drijemanje između alarma djeluje vrlo privlačno. Prekidate dugi, duboki san, nizom kraćih dremuckanja. Umjesto da se probudite, osjećat ćete se pospanije i probudit ćete se umorni. Također, dugoročno ste izloženi povećanom riziku od kardiovaskularnih bolesti ako ne spavate dovoljno ili spavate lošije.. - Dok drijemate, kvaliteta sna nije dovoljno dobra da bi doprinijela oporavku tijela i mozga. To je zato što se vaš san svaki put prekida - objasnila je stručnjakinja za spavanje Alise Coster. Stoga je bolje da namjestite budilicu na vrijeme kada stvarno morate ustati. Na taj način možete spavati što je duže moguće i uživati u kontinuiranom dubokom snu. Dugoročno, to će omogućiti da se osjećate bolje i svježije. Isplanirajte svaki korak i zauvijek promijenite naviku drijemanja. Foto: Fotolia 1. Dovoljno sna Potrebe za snom su vrlo individualne. Odraslim ljudima u prosjeku je potrebno sedam do devet sati sna tijekom noći. Idite u krevet na vrijeme kako biste se naspavali do vremena buđenja. 2. Ritam spavanja Najbolja stvar koju možete učiniti za sebe jest održavati ujednačen ritam spavanja, čak i vikendom. Zato svaku večer idite u krevet u isto vrijeme i svaki dan ustajte u isto vrijeme. Vaše tijelo će se naviknuti na ovaj ritam i probuditi se u vrijeme kada se trebate razbuditi. Ako smatrate da vam ipak treba odgoda nakon alarma, pokušajte otići u krevet pola sata ranije nego što ste navikli, kako bi se tijelo dovoljno naspavalo. 3. Ne držite budilicu na dohvat ruke Prisilite se na ustajanje tako što ćete budilicu ili telefon staviti na drugu stranu spavaće sobe. Tako morate ustati iz kreveta da biste je isključili, a to će omogućiti i da se razbudite te uplovite u novi dan. 4. Ne zamračujte sobu Ako vam je tijekom jutra teško ustati iz kreveta jer je u spavaćoj sobi previše mračno, ne navlačite zavjese i ne spuštajte rolete do kraja prije nego što pođete na počinak. Također, pametni telefoni sadrže milijune aplikacija među kojima se mogu pronaći i one koje od vas traže da riješite neku zagonetku i upregnete mozak kako biste mogli isključiti tipku za alarm, a to također podrazumijeva da ćete se lakše razbuditi. Foto: Dreamstime 5. Pripremite doručak Umjesto drijemanja, motivirajte se pripremom ukusnog doručka. Sastojke možete večer prije spremiti u hladnjak i samo podgrijati ujutro, ili pak uživajte u pripremi omiljenog jela. Skuhajte šalicu čaja ili kave i dopustite si trenutak samo za sebe. 6. Zadajte si zadatke Pobrinite se da doista imate nešto za raditi nakon buđenja, bilo da je riječ o poslu ili vježbanju. To će vas spriječiti da se izležavate i imate dojam kao da na raspolaganju imate dovoljno vremena za sve. POGLEDAJTE VIDEO: 'TUŠIRAM SE HLADNOM VODOM PRIJE SVAKE EMISIJE' Najčitaniji članci

Source link

No Result

View All Result

Hrvatske pruge bilježe prosječno četiri izlijetanja vagona godišnje

Nediljko Dujić prijavio policiji prijetnje smrću: ‘Prijete da će mi pobiti obitelj i sve spaliti’

Otkriće rijetkog artefakta starog 3800 godina

Šokantno: Joe Biden kapitulirao pod pritiskom i napustio predsjedničku utrku!

Curenje podataka u Hrvatskoj: Što znamo i što se dalje događa?

Zaustavljanje vatre u Ukrajini moglo bi se dogoditi duž trenutne linije fronte: Trumpov plan – prisiliti Putina i Zelenskog na pregovore po svaku cijenu

Saborski zastupnici dobivaju dvostruko veću naknadu za najam stanova u Zagrebu

Milanović prvi najavljuje kandidaturu za novi mandat

Požar kod Ivanić Grada: Gore trupci, vatrogasci su na terenu

VIDEO Ovako dupini zabavljaju ljude u Dubrovniku: ‘Pratili su nas i uz brod. Prekrasni su!’

Trending Tags

11 najljepših plaža u Europi po Vogueu – jedna je i u Hrvatskoj!

Pileći zabaci u umaku od limuna

Želite obnoviti obrve? Potrebna su vam samo ova tri koraka

Dnevni horoskop za utorak 25. lipnja: Vagama će krenuti i na ljubavnom i poslovnom planu

Napravite domaće ‘jastučiće’ za podočnjake s ovim sastojcima

‘Ja ću vas naučiti kako biti u lateksu svaki dan – tako živim’

Unatoč buri i valovima, Ribafish doplivao do Lovrana i oduševio klince koji su ga željno čekali

Ako se jako znojite: Šest savjeta kako održavati higijenu ljeti

Dnevni horoskop za ponedjeljak 24. lipnja: Bik će biti nervozan, a Djevice bi mogle dobiti posao

‘Copy-paste’ za bračnu idilu: Ovo su odlike sretnih parova

Trending Tags

Tag: alise coster

Odgađanje alarma – je li dobro?

Welcome Back!

Retrieve your password