Tag: bodibilderica

Vladislava Galagan (26) ima lice anđela i tijelo Hulka, a mnogi se pitaju kako je ruska bodibilderica izgleda prije transformacije. Jer iza takvih bicepsa, trbušnjaka, ramena i izraženih kvadricepsa stoje sati i sati mukotrpnog rada i prolivenog znoja u teretani, no od 'nečega' je morala krenuti... Foto: Društvene mreže Foto: Društvene mreže Galagan je došla u fokus javnosti u listopadu prošle godine nakon što su snimke njezinih treninga i transformacije počele kružiti internetom. Danas na Instagramu broji više od pola milijuna pratitelja. Poznata bodibilderica rođena je 1997. godine u Temrjuku, a zbog poslovnih obaveza živi na relaciji Njemačka-Češka. Prema nekim procjenama, na računu ima milijun američkih dolara. A ako vas zanima kako doći do takvog izgleda... Vladislava trenira šest puta tjedno, sedmi dan odmara. Svakoj vježbi posvećuje cijeli dan, a radi razne - čučnjeve, iskorake, sklekove, trbušnjake, zgibove, 'bench press'... Kada govorimo o njezinom planu prehrane, Vladislava preferira unos više ugljikohidrata. Svako jutro si priprema doručak pun proteina, a jede rižu, jaja, tjesteninu od cjelovitih žitarica, crveno meso, slatki krumpir, puno povrća i mnošto drugih namirnica. Kada ne trenira za natjecanja, voli se počastiti čokoladom i čipsom. Najčitaniji članci

Source link