https://www.amazon.co.uk/tryprimefree?tag=gardenfrontie-20

Wednesday, November 27, 2024

Svakodnevno

Home
Vijesti
Hrvatske pruge bilježe prosječno četiri izlijetanja vagona godišnje

Nediljko Dujić prijavio policiji prijetnje smrću: ‘Prijete da će mi pobiti obitelj i sve spaliti’

Otkriće rijetkog artefakta starog 3800 godina

Šokantno: Joe Biden kapitulirao pod pritiskom i napustio predsjedničku utrku!

Curenje podataka u Hrvatskoj: Što znamo i što se dalje događa?

Zaustavljanje vatre u Ukrajini moglo bi se dogoditi duž trenutne linije fronte: Trumpov plan – prisiliti Putina i Zelenskog na pregovore po svaku cijenu

Saborski zastupnici dobivaju dvostruko veću naknadu za najam stanova u Zagrebu

Milanović prvi najavljuje kandidaturu za novi mandat

Požar kod Ivanić Grada: Gore trupci, vatrogasci su na terenu

VIDEO Ovako dupini zabavljaju ljude u Dubrovniku: ‘Pratili su nas i uz brod. Prekrasni su!’
Trending Tags
Sport
Lifestyle
11 najljepših plaža u Europi po Vogueu – jedna je i u Hrvatskoj!

Pileći zabaci u umaku od limuna

Želite obnoviti obrve? Potrebna su vam samo ova tri koraka

Dnevni horoskop za utorak 25. lipnja: Vagama će krenuti i na ljubavnom i poslovnom planu

Napravite domaće ‘jastučiće’ za podočnjake s ovim sastojcima

‘Ja ću vas naučiti kako biti u lateksu svaki dan – tako živim’

Unatoč buri i valovima, Ribafish doplivao do Lovrana i oduševio klince koji su ga željno čekali

Ako se jako znojite: Šest savjeta kako održavati higijenu ljeti

Dnevni horoskop za ponedjeljak 24. lipnja: Bik će biti nervozan, a Djevice bi mogle dobiti posao

‘Copy-paste’ za bračnu idilu: Ovo su odlike sretnih parova
Trending Tags
Zdravlje
Tech
Viral

No Result

View All Result

No Result

View All Result

Home Tag manjak vitamina

Tag: manjak vitamina

Simptomi nedostatak vitamina B12 | missZDRAVA

Uloga vitamina B12 u organizmu je vrlo Å¡iroka, pa se mogu javiti razliÄiti simptomi ako ga ne konzumiramo u dovoljnoj koliÄini Vitamin B12 igra kljuÄnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih ...

Uloga vitamina B12 u organizmu je vrlo Å¡iroka, pa se mogu javiti razliÄiti simptomi ako ga ne konzumiramo u dovoljnoj koliÄini Vitamin B12 igra kljuÄnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica, staniÄnog metabolizma, funkcije Å¾ivaca i proizvodnje genetskog materijala. Kako se radi o jako vaÅ¾nom vitaminu, njegov nedostatak moÅ¾e se manifestirati kroz razne simptome koji se naizgled mogu Äiniti nepovezani.Â Godinama sluÅ¡amo kako su u riziku nedostatka vitamina B12 samo vegani i vegetarijanci, no sve je viÅ¡e svejeda koji imaju smanjenu koliÄinu ovog vitamina, prenosi healthline. Razlog tomu je promjena u naÄinu na koji uzgajamo hranu te kakvu vodu pijemo.Â Nedostatak vitamina B12 nije prouzroÄen samo nedovoljnim unosom. Kako prenosi WebMD, bolesti kao Å¡to su celijakija, Crohnova bolest ili druge kroniÄne bolesti probavnog sustava i lijekovi protiv Å¾garavice mogu smanjiti apsorpciju vitamina iz hrane. Zato je vaÅ¾no redovno pratiti krvnu sliku kada Å¾ivimo s takvim kroniÄnim stanjima.Â Vitamin B12 potjeÄe od mikroorganizama Iako u naÅ¡e tijelo dolazi kroz hranu Å¾ivotinjskog podrijetla, vitamin B12Â ne nastaje u mesu, jajima i mlijeku nego ga Å¾ivotinje unose u organizam hranom i vodom. IstraÅ¾ivanja su potvrdila da vitamin B12 proizvode mikroorganizmi koji se nalaze u netretiranoj vodi ili tlu. Kada Å¾ivotinje konzumiraju takvu vodu ili pasu na polju, vitamin B12 ulazi u njihov organizam te na posljetku zavrÅ¡i u mesu, jajima ili mlijeku koje jedemo. S vremenom Å¾ivotinje poput krava akumuliraju takveÂ bakterije u probavnom sustavu koje nastavljaju proizvoditi vitamin B12, no to nije sluÄaj s ostalim Å¾ivotinjama. Zato je meso Å¾ivotinja koje su slobodne na paÅ¡i i nisu zatvorene u kaveze znatno bogatije vitaminom B12. JoÅ¡ jedan naÄin kako osigurati Å¾ivotinjama koje sluÅ¾e za prehranu ljudi dovoljne koliÄine vitamina B12 je kroz suplemente u hrani.Â Nekada su se sve Å¾ivotinje za konzumaciju uzgajale na naÄin da imaju pristup paÅ¡njacima, jezerima ili rijekama te su tako koliÄine vitamina B12 u namirnicama bile dovoljne, no danas je sve viÅ¡e farmi koje uzgajaju Å¾ivotinje zatvorene u kavezima Å¡to znaÄi i manje vitamina B12 u namirnicama. Zato se preporuÄuje uzimati vitamin B12 u suplementima Äak i svejedima, ne samo vegetarijancima,Â veganima i drugima koji ne jedu mesne proizvode.Â Foto: shutterstock Krave i druge Å¾ivotinje vitamin B12 dobiju od mikroorganizama u tlu, vodi ili iz obogaÄene hrane Simptomi Postoje odreÄeni simptomi kojima nam tijelo upuÄuje na nedostatak vitamina B12, no problem je Å¡to ne postoje direktni simptomi koju upuÄuju naÂ nedostatak ovog vitamina pa se Äesto pomijeÅ¡aju sa simptomima drugih bolesti i stanja.Â Kako se radi o vitaminu koji sudjeluje u brojnim funkcijama organizma, nedostatak se moÅ¾e manifestirati na razne naÄine. NajÄeÅ¡Äi simptomi nedostatka vitamina B12 su: Trnci u rakama i nogama - Nedostatak vitamina B12 moÅ¾e uzrokovati oÅ¡teÄenja na zaÅ¡titnoj ovojnici Å¾ivaca i prouzrokovati ovu senzaciju u rukama i nogama.Â Äest osjeÄaj hladnoÄe - Zbog nedostatka ovog vitaminaÂ tijeloÂ moÅ¾eÂ nemaÂ dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica za prijenos kisika po tijelu (anemija). Zbog toga poÄinjemo drhtati i osjeÄati hladnoÄu Äak i kada drugima oko nas nije hladno, posebno u rukama i nogama.Â MoÅ¾dana magla - Vitamini B skupine su opÄenito dobri za moÅ¾danu funkciju, a vitamin B12 je posebno vaÅ¾an. KroniÄni nedostatak moÅ¾e dovesti do depresije, zbunjenosti, problema s pamÄenjem i gubitka drugih kognitivnih sposobnosti.Â Slabost u miÅ¡iÄima - MiÅ¡iÄi bez dovoljne koliÄine vitamina B12 postaju slabi, a moÅ¾e se javiti i osjeÄaj opÄe slabosti i vrtoglavica.Â Jezik postaje gladak - Jezik je inaÄe prekriven sitnim kvrÅ¾icama, no ako nam nedostaje vitamina B12 one odumiru, a jezik postaje gladak na dodir i gotovo sjajan. Ovo moÅ¾e biti i posljedica infekcije ili nuspojava lijekova, no u tom sluÄaju jezik neÄe biti bolan kao kod nedostatka vitamina. Afte - Afte su male upaljene lezije na desnima i opÄenito usnoj Å¡upljini, a mogu biti znak nedostatka vitamina B12 ili anemije. Promjena srÄanog ritma - NajÄeÅ¡Äe se javlja ubrzanoÂ kucanje srca ili nam se Äini kao da srce preskoÄi otkucaj. TakoÄer se javlja osjeÄaj kucanja srca u vratu i glavi. Problemi s probavom - Gubitak apetita i problemi s probavom mogu se javiti kao posljedica nedovoljnog unosa vitamina B12, a to moÅ¾e dovesti i do naglog gubitka tjelesne teÅ¾ine. Umor - Umor je ujedno i najÄeÅ¡Äi simptom nedostatka vitamina B12 te prvi simptom koji se javlja. Zato Å¡to je simptom i drugih stanja, Äesto ga zanemarujemo Å¡to vodi do dodatnog deficita. Foto: shutterstock Hrana bogata vitaminom B12 Kako nadomjestiti nedostatak vitamina B12? Prema podacima Europske agencije za hranu, odraslima je potrebno Äetiri mikrograma vitamina B12 dnevno, a potreba raste kako starimo te kod trudnica i dojilja. Razinu vitamina B12 u organizmu moÅ¾emo saznati krvnom slikom koju moÅ¾emo zatraÅ¾iti kod lijeÄnika opÄe prakse. Ovisno o razini deficijencije, postoje razliÄiti naÄini kako nadomjestiti nedostatak.Â Ako patimo od velikog nedostatka vitamina B12, lijeÄnik Äe nam preporuÄiti injekcije visoke doze vitamina B12 koja se ubrizgava u miÅ¡iÄ. Za osobe koje imaju srednje ozbiljan nedostatak najbolji su suplementi u obliku tableta ili nazalnih sprejeva, a ako je nedostatak jako malen dovoljno je jesti viÅ¡e namirnica bogatih vitaminom B12, kao Å¡to su meso Å¾ivotinja koje imaju pristup paÅ¡njacima te njihovo mlijeko ili jaja, kao i ribe. ViÅ¡ak vitamina B12 skladiÅ¡ti se do odreÄene razine u jetri, a kada preÄemo i te kapacitete izluÄuje se iz organizma mokraÄom. Ako primijetimo neke od navedenih simptoma, najbolje je da se odmah obratimo lijeÄniku, prije nego Å¡to poÄnemo uzimati suplemente na svoju ruku. Vitamin B12 je izrazito vaÅ¾an za opÄe zdravlje organizma stoga ne bismo trebali zanemariti signale nedostatka koje nam tijelo Å¡alje.Â Â MoÅ¾da te zanima... Dva vitamina koja najÄeÅ¡Äe nedostaju starijima od 50 Hrana

Source link [gpt3]rewrite this content and keep HTML tags

No Result

View All Result

Hrvatske pruge bilježe prosječno četiri izlijetanja vagona godišnje

Nediljko Dujić prijavio policiji prijetnje smrću: ‘Prijete da će mi pobiti obitelj i sve spaliti’

Otkriće rijetkog artefakta starog 3800 godina

Šokantno: Joe Biden kapitulirao pod pritiskom i napustio predsjedničku utrku!

Curenje podataka u Hrvatskoj: Što znamo i što se dalje događa?

Zaustavljanje vatre u Ukrajini moglo bi se dogoditi duž trenutne linije fronte: Trumpov plan – prisiliti Putina i Zelenskog na pregovore po svaku cijenu

Saborski zastupnici dobivaju dvostruko veću naknadu za najam stanova u Zagrebu

Milanović prvi najavljuje kandidaturu za novi mandat

Požar kod Ivanić Grada: Gore trupci, vatrogasci su na terenu

VIDEO Ovako dupini zabavljaju ljude u Dubrovniku: ‘Pratili su nas i uz brod. Prekrasni su!’

Trending Tags

11 najljepših plaža u Europi po Vogueu – jedna je i u Hrvatskoj!

Pileći zabaci u umaku od limuna

Želite obnoviti obrve? Potrebna su vam samo ova tri koraka

Dnevni horoskop za utorak 25. lipnja: Vagama će krenuti i na ljubavnom i poslovnom planu

Napravite domaće ‘jastučiće’ za podočnjake s ovim sastojcima

‘Ja ću vas naučiti kako biti u lateksu svaki dan – tako živim’

Unatoč buri i valovima, Ribafish doplivao do Lovrana i oduševio klince koji su ga željno čekali

Ako se jako znojite: Šest savjeta kako održavati higijenu ljeti

Dnevni horoskop za ponedjeljak 24. lipnja: Bik će biti nervozan, a Djevice bi mogle dobiti posao

‘Copy-paste’ za bračnu idilu: Ovo su odlike sretnih parova

Trending Tags

Tag: manjak vitamina

Simptomi nedostatak vitamina B12 | missZDRAVA

Welcome Back!

Retrieve your password