Tag: mentalno zdravlje

Novi pokret nastao je kao odgovor na savršeno uređen život kakav se prezentira na društvenim mrežama, a ako se umjereno prakticira ima pozitivan učinak na mentalno zdravlje Svake godine Oxfordski rječnik engleskog jezika bira frazu ili riječ godine, a ove je to goblin mode. Izraz koji je nešto drugačiji od dosadašnji pobjednika definiraju kao "sebično ponašanje pojedinca koje je ispunjeno neustručavanjem, lijenošću i dozom pohlepe, obično tako da odbija društvene norme i očekivanja". U doslovnom smislu, radi se o ponašanju u kojem dopuštamo sebi da se s vremena na vrijeme ponašamo lijeno i neodgovorno kako bismo udovoljili svom mentalnom zdravlju i potrebama. Navedeno ponašanje proizašlo je kao odgovor na svršeno uređen, uglađen i pomno osmišljen način života koji se prezentira na društvenim mrežama.  Točno podrijetlo riječi se ne zna, piše VeryWell Health, no spominje se još od ranih 2000-ih. Vrhunac popularnosti izraza goblin mode se dogodio dolaskom pandemije i drugih potresnih događaja na svjetskoj razini, a psihologinja Bertrina Olivia West Al-Mahdi kaže kako su upravo takvi događaji potaknuli da se dogodi pomak svijesti. Ljudi su bili prisiljeni usredotočiti se na svoje potrebe, a mnogi su jednostavno odustali od održavanja umjetne slike savršenog života.  "Ovo govori da je stanje našeg kolektivnog mentalnog zdravlja u ozbiljnoj nevolji te da su mnogi preopterećeni poslom i emocijama, depresivni i pod stresom", rekla je dr. West Al-Mahdi i objasnila kako su mnogi preopterećeni do te mjere da ne žele više "priređivati predstavu za druge".  Goblin mode nije loš iako možda tako zvuči Psihoterapeutkinja Jennifer Alumbaugh objašnjava kako ovakvo stanje uma nije loše nego bi se trebalo gledati kao pomak društva u dobrom smjeru. "Pandemija je donijela značajne promjene u tijeku života ljudi dovoljno dugo da povratak u ‘prošla vremena’ za mnoge više nije moguć niti poželjan”, dodala je i zaključila da je goblin mode nešto što trebamo slaviti, posebno zato što se radi o stanju uma koje dopušta onima koji nisu unutar uskih normi društvenih očekivanja da budu svoji.  Pojmovi lijenost i pohlepa imaju negativnu konotaciju, no u okvirima goblin mode načina razmišljanja dio su zdravog odbacivanja savršenosti i pokazivanja nefiltrirane osobnosti. Dok se na društvenim mrežama prije pandemije moglo vidjeti samo isplanirano i pomno osmišljeno savršenstvo u svim aspektima života, dolaskom novog pokreta ljudi se više ne filtriraju nego pokazuju svoju autentičnost, bez uljepšavanja ili iskrivljenja stvarnosti.  Foto: shutterstock Ljudi su shvatili da nema potrebe stalno održavati savršenu sliku o sebi te se svakodnevno uređivati za posao jer mogu biti jednako produktivni u vlastitom domu Takvo ponašanje nije novo, samo ga se ljudi više ne srame  Goblin mode nije stalno stanje identiteta, nego trenutno stanje uma. Svakome se dogodi da dan provede u pidžami, izležavajući se u krevetu uz omiljenu seriju, s rukom u vrećici čipsa i beskonačnim prebiranjem po društvenim mrežama, no prije o tome nitko nije htio pričati jer se radilo o ponašanju koje je karakterizirano kao lijeno i neproduktivno. Kroz posljednje dvije godine sve je više ljudi shvatilo da je i to dio njih te da se ne trebaju sramiti o tome i pričati.  Također, zbog toga što su svi morali više vremena provoditi doma tijekom pandemije, ljudi su shvatili da nema potrebe stalno održavati savršenu sliku o sebi te se svakodnevno uređivati za posao jer mogu biti jednako produktivni u vlastitom domu, obučeni u staru trenirku i bez trunka šminke na licu, objašnjavaju u The Guardianu. "Budući da stvarnost gledamo kroz leću sustava koji nagrađuje samo određene obrasce ponašanja, često vidimo takvo ponašanje kao lijeno, sebično i neuredno umjesto da vidimo što ono uistinu jest: postavljanje zdravih granica, prilagođavanje svojim potrebama, poštivanje svojih ograničenja i osluškivanje svog tijela. Radi se o generaciji ljudi koji se jednostavno više ne žele prilagođavati standardima koji su nedostižni", pojasnila je Alumbaugh. Goblin mode trebao bi biti zdrav način osluškivanja i ostvarivanja svojih potreba, no postoji granica kada je korisno, a kada prerasta u problem.  Umjerenost je u svemu ključna Dr. West Al-Mahdi kaže kako ovakvo stanje uma treba biti usmjereno na brigu o sebi, svom komforu i užitku, no ako se osoba previše prepusti takvom životu može doći do gubitka motivacije, izolacije te čak depresije. Odmor i opuštanje u potpunoj slobodi uma je potrebno svima, no ključno je pronaći ravnotežu, dodaje. Važno je pratiti svoje osjećaje dok ste u takvom stanju uma jer u trenutku kada vam više ne donosi veselje nego se u tom stanju osjećate bezvoljno, vrijeme je da si postavite ciljeve i pokušate se što prije vratiti rutini. Psihologinja savjetuje da je najbolji način za to fizička aktivnost. Šetnja od pola sata dnevno pet dana u tjednu odličan je način kako poboljšati mentalno zdravlje, ali i spriječiti pojavu kroničnih bolesti.   Možda te zanima... Dopamin, serotonin, oksitocin i endorfini: Kako ih aktivirati i povećati životnu radost Psiha i seks

Source link