https://www.amazon.co.uk/tryprimefree?tag=gardenfrontie-20

Wednesday, November 27, 2024

Svakodnevno

Home
Vijesti
Hrvatske pruge bilježe prosječno četiri izlijetanja vagona godišnje

Nediljko Dujić prijavio policiji prijetnje smrću: ‘Prijete da će mi pobiti obitelj i sve spaliti’

Otkriće rijetkog artefakta starog 3800 godina

Šokantno: Joe Biden kapitulirao pod pritiskom i napustio predsjedničku utrku!

Curenje podataka u Hrvatskoj: Što znamo i što se dalje događa?

Zaustavljanje vatre u Ukrajini moglo bi se dogoditi duž trenutne linije fronte: Trumpov plan – prisiliti Putina i Zelenskog na pregovore po svaku cijenu

Saborski zastupnici dobivaju dvostruko veću naknadu za najam stanova u Zagrebu

Milanović prvi najavljuje kandidaturu za novi mandat

Požar kod Ivanić Grada: Gore trupci, vatrogasci su na terenu

VIDEO Ovako dupini zabavljaju ljude u Dubrovniku: ‘Pratili su nas i uz brod. Prekrasni su!’
Trending Tags
Sport
Lifestyle
11 najljepših plaža u Europi po Vogueu – jedna je i u Hrvatskoj!

Pileći zabaci u umaku od limuna

Želite obnoviti obrve? Potrebna su vam samo ova tri koraka

Dnevni horoskop za utorak 25. lipnja: Vagama će krenuti i na ljubavnom i poslovnom planu

Napravite domaće ‘jastučiće’ za podočnjake s ovim sastojcima

‘Ja ću vas naučiti kako biti u lateksu svaki dan – tako živim’

Unatoč buri i valovima, Ribafish doplivao do Lovrana i oduševio klince koji su ga željno čekali

Ako se jako znojite: Šest savjeta kako održavati higijenu ljeti

Dnevni horoskop za ponedjeljak 24. lipnja: Bik će biti nervozan, a Djevice bi mogle dobiti posao

‘Copy-paste’ za bračnu idilu: Ovo su odlike sretnih parova
Trending Tags
Zdravlje
Tech
Viral

No Result

View All Result

No Result

View All Result

Home Tag opraštanje

Tag: opraštanje

OsjeÄao sam se neispunjeno i prazno dok nisam usvojio ovih 9 navika

Australski psiholog Lachlan Brown veÄi dio svog Å¾ivota osjeÄao se neispunjeno i nesretano. Uvijek je traÅ¾io neÅ¡to nedostiÅ¾no Å¡to bi mu donijelo radost. No, sve je krenulo u pozitivnom smjeru kada je usvojio devet kljuÄnih navika koje je otkrio za Global English Editing. KaÅ¾e da su mu ove navike promijenile Å¾ivot, ali i sam pogled na njega. "PomogleÂ su mi pronaÄi sreÄu i ispunjenje koje sam oÄajniÄki traÅ¾io", priznao je Lachlan. Dnevnik zahvalnosti OsjeÄaj neispunjenosti i nesretnosti Äesto proizlazi iz fokusiranja na ono Å¡to nije u redu u naÅ¡im Å¾ivotima, a ne na ono Å¡to je ispravno. Zbog toga se Lachlan odluÄio na dnevnik zahvalnosti. VoÄenjem tog dnevnika fokusirao se na pozitivne aspekte svog Å¾ivota, Äak i ona kada mu je bilo teÅ¡ko.Â Sve Å¡to trebate uÄiniti je zabiljeÅ¾iti tri stvari na kojima ste zahvalni svaki dan. Ne moraju to biti velike stvari,Â raÄunaju se Äak i jednostavne radosti poput dobre Å¡alice kave ili telefonskog poziva drage osobe. "Stvaranje ove navike natjeralo me da shvatim za koliko toga moram biti zahvalan. To je promijenilo moju perspektivu s nezadovoljstva na uvaÅ¾avanje i zadovoljstvo", objasnio je Lachlan.Â PokuÅ¡ajte sami. Iznenadit Äete se koliko to moÅ¾e promijeniti vaÅ¡e glediÅ¡te, a potom i vaÅ¡ Å¾ivot. Ali zapamtite, dosljednost je kljuÄna â neka to postane svakodnevna praksa kako biste imali maksimalnu korist. MoÅ¾da te zanima... ZaÅ¡to trebaÅ¡ uvesti zahvalnost u svoju svakodnevicu? Psiha i seks Svakodnevna tjelovjeÅ¾ba Lachlan je rekao da je prije tjelovjeÅ¾bu shvaÄao kao zadatak, neÅ¡to Å¡to mora raditi kako bi odrÅ¾ao svoje fiziÄko zdravlje. Nije obraÄao paÅ¾nju i na druge stvari kojima tjelovjeÅ¾ba moÅ¾e pomoÄi, a to su mentalno i emocionalno blagostanje. "Nakon Å¡toÂ ukljuÄio tjelovjeÅ¾bu u svoju svakodnevnu rutinu, doÅ¾ivio sam dramatiÄnu promjenu u svom raspoloÅ¾enju i opÄoj sreÄi. Nije se radilo o mrÅ¡avljenju ili oblikovanju savrÅ¡enog tijela,Â veÄ o endorfinu koji je preplavio moj sustav nakon svakog treninga", opisao je. Prvi put se s tim dobrim osjeÄajem susreo nakon Å¡to je otrÄao pet kilometara. Iako je bio umoran, bio je i uzbuÄen i osjeÄao je postignuÄe i kao da je prevladao svoje granice. Nakon toga je shvatio da je tjelovjeÅ¾ba terapija za njegovu duÅ¡u i sada se svakodnevno bavi nekom vrstom tjelesne aktivnosti, od trÄanja u parku, joge ili brze Å¡etnje po kvartu.Â VjeÅ¾banje je postala neizbjeÅ¾na navika, a pozitivan utjecaj na njegovu sreÄu i osjeÄaj ispunjenosti vrijedi su znoja i truda. Äitanje Prije je Äitao samo kada je imao slobodnog vremena. Ali kako je poÄeo viÅ¡e Äitati, shvatio je da navika Äitanja moÅ¾e biti transformativna.Â Äitanje nije samo upijanje informacija ili lutanja u izmiÅ¡ljenom svemiru. Äitanjem moÅ¾ete razvijatiÂ empatiju, razumijevanju i samorefleksiju. AÂ prema studijiÂ SveuÄiliÅ¡ta Yale,Â ljudi koji Äitaju 30 minuta dnevno Å¾ive u prosjeku dvije godine duÅ¾e od onih koji to ne Äine. Zbog Äitanja je otkrio nove svjetove i perspektive te je osjeÄao veÄu povezanostÂ s drugima. TakoÄer, u knjigama pronalazi bijeg od pritisaka svakodnevnog Å¾ivota te tako pronalazi mir i utjehu. Bilo da je rijeÄ o misterioznim romanima ili nefikcijskim djelima, Äitanje je, kao i vjeÅ¾banje, za Lachlana stil Å¾ivota.Â MoÅ¾da te zanima... Å to je empatija i moÅ¾e li je biti previÅ¡e ili premalo? Zdravlje Meditacija U ovom uÅ¾urbanom svijetu, mnogi jure kroz dan zbog obaveza i aktivnosti bez da ponekad zastanu i jednostavno postoje. Zbog toga je Lachlan odluÄio meditirati kako bi se mogao fokusirati na trenutak u kojem se nalazi i razumjeti svoje osjeÄaje i misli bez osuÄivanja. "PoÄeo sam meditirati nekoliko minuta svaki dan i to je uÄinilo svijet drugaÄijim. Pomoglo mi je da postanem svjesniji svog mentalnog i emocionalnog stanja, Å¡to je zauzvrat olakÅ¡alo upravljanje stresom i negativnim emocijama", rekao je.Â MeditacijaÂ ne znaÄi da morate "isprazniti" svoj um ili postiÄi neko transcendentalno stanje. Ona vam pomaÅ¾e da se usredotoÄite i budete mirni tijekom danaÂ U redu je reÄi "ne" Lachlan je Äesto ugaÄao drugima Å¡to je znaÄilo stavljene tuÄih potreba ispred svojih, Äesto pod cijenu vlastite sreÄe i ispunjenja. No, shvatio je da time sebi Äini medvjeÄu uslugu. Zbog toga je nauÄio reÄi "ne", odnosno postaviti granice i dati prioritetÂ svojim potrebama. Time je stekao viÅ¡e vremena i energije za stvari koje su mu zaista bile vaÅ¾ne. "To mi je dalo priliku da se usredotoÄim na osobni razvoj i brigu o sebi, Å¡to je znaÄajno poboljÅ¡alo moju kvalitetu Å¾ivota". Svaki put kad kaÅ¾ete "da" neÄemu Å¡to zapravo ne Å¾elite uÄiniti, govorite "ne" neÄemu Å¡to ste mogli uÄiniti umjesto toga. Nemojte se bojati reÄi "ne" kada je potrebno. U poÄetku moÅ¾e biti teÅ¡ko, ali s vjeÅ¾bom postaje lakÅ¡e i nevjerojatno oslobaÄajuÄe. OpraÅ¡tanje i otpuÅ¡tanje NaÅ¾alost, ljudi Äe vas tijekom Å¾ivota povrijediti, bilo da Å¾ele ili ne. Ali zadrÅ¾avanje ljutnje zbog neÄega Å¡to se dogodilo u proÅ¡losti samo vam moÅ¾e naÅ¡tetiti. "OpraÅ¡tanje je za mene bila teÅ¡ka lekcija. To je ukljuÄivalo suoÄavanje sa starim ranama, ali kad sam jednom zaista oprostio, osjeÄao sam se kao da sam se rijeÅ¡io tereta", opisao je Lachlan.Â OpraÅ¡tanje se ne odnosi na odobravanje pogreÅ¡nih postupaka, veÄ na oslobaÄanje od teÅ¡kog tereta ljutnje. Radi se o otpuÅ¡tanju i kretanju naprijed.Â OpraÅ¡tanjem dopuÅ¡tate sebi iscjeljenje i otvarate put premaÂ sreÄi i ispunjenju. Nije lako, ali niÅ¡ta nije dobro kao mir koji donosi opraÅ¡tanje. Zato otpustite povrede iz proÅ¡losti, oprostite onima koji su vam uÄinili nepravdu, i Å¡to je najvaÅ¾nije, oprostite sebi.Â MoÅ¾da te zanima... Oprostiti moÅ¾eÅ¡ uvijek, ali to ne znaÄi da ta osoba treba ostati u tvom Å¾ivotu Psiha i seks Briga o sebi Lachlan je smatrao da je briga luksuz, neÅ¡to Å¡to ne moÅ¾e ukljuÄiti u svoj pretrpani raspored. Ali onda je zbog svih silnih obaveza izgorio (poznato i kao burnout) i shvatio da je briga o sebi nuÅ¾na. Zbog toga svaki tjedan odvoji vremena za sebe i uÅ¾iva u pjenuÅ¡avim kupkama, Äitanju knjige ili Å¡alici Äaja. "Ovi trenuci samoÄe i opuÅ¡tanja obnavljaju me mentalno i emocionalno, pomaÅ¾uÄi mi da se suoÄim s izazovima Å¾ivota s novom snagom i pozitivnoÅ¡Äu", dodao je Lachlan. Prvo se pobrinite za sebe kako biste mogli biti najbolji Å¡to moÅ¾ete biti u svakom podruÄju svog Å¾ivota.Â MoÅ¾da te zanima... Burnout:"Rastao sam se, ostao bez dobrih prihoda, ali stvari se mogu popraviti" Zdravlje Volontiranje i pomaganje drugima Ima neÅ¡to nevjerojatno ispunjavajuÄe u pomaganju drugima. To je jednostavan Äin koji moÅ¾e donijeti neizmjernu radost i zadovoljstvo. Lachlan je odluÄio dati svoje vrijeme i resurse u stvari oko kojih je strastven Å¡to je u njemu pojaÄalo osjeÄaj svrhe. Shvatio je da Äak i mala djela mogu napraviti veliku razliku.Â Bilo da se radi o pomaganju u dobrotvornoj organizaciji, mentorstvu mladoj osobi ili jednostavno sluÅ¡anju nekoga kome treba podrÅ¡ka, Äin davanja snaÅ¾an je pojaÄivaÄ sreÄe. Ne podcjenjujte moÄ altruizma. To je navika koja koristi i davatelju i primatelju, obogaÄujuÄi Å¾ivote na viÅ¡e naÄina. Stoga pronaÄite cilj do kojeg vam je stalo i poÄnite raditi na njemu veÄ danas. PrihvaÄanje nesavrÅ¡enosti SavrÅ¡enstvo je iluzija. To je nedostiÅ¾an standard koji samo dovodi do frustracija i razoÄarenja. Lachlan je priznao kako je godinama traÅ¾io savrÅ¡enstvo i shvatio je da se zbog tog nemoguÄeg cilja osjeÄa neispunjeno i nesretno.Â "Nakon Å¡to sam prigrlio svoje nesavrÅ¡enosti i prihvatio da je u redu Äiniti pogreÅ¡ke, osjetio samÂ slobodu i olakÅ¡anje. To mi je omoguÄiloÂ da uÄim, rastem i, Å¡to je najvaÅ¾nije, budem blaÅ¾i prema sebi", dodao je.Â Stoga ne teÅ¾ite savrÅ¡enstvu. Umjesto toga, teÅ¾ite napretku. Prigrlite svoje mane, uÄite na svojim greÅ¡kama i slavite svoje pobjede. Uostalom, putovanje je ono Å¡to je uistinu vaÅ¾no, a ne odrediÅ¡te. Ove navike pomogle su Lachlanu da promjeni perspektivu, ali i da je u redu ponekad osjeÄati se neispunjeno ili nesretno.Â Ti su osjeÄaji jednako dio ljudskog iskustva kao radost i zadovoljstvo. "KljuÄ je u priznavanju tih osjeÄaja i aktivnom radu na njihovoj transformaciji kroz pozitivne navike", zakljuÄio je. MoÅ¾da te zanima... 11 stvari koje moÅ¾ete napraviti kada niste u dobroj fazi Psiha i seks

Source link [gpt3]rewrite this content and keep HTML tags

No Result

View All Result

Hrvatske pruge bilježe prosječno četiri izlijetanja vagona godišnje

Nediljko Dujić prijavio policiji prijetnje smrću: ‘Prijete da će mi pobiti obitelj i sve spaliti’

Otkriće rijetkog artefakta starog 3800 godina

Šokantno: Joe Biden kapitulirao pod pritiskom i napustio predsjedničku utrku!

Curenje podataka u Hrvatskoj: Što znamo i što se dalje događa?

Zaustavljanje vatre u Ukrajini moglo bi se dogoditi duž trenutne linije fronte: Trumpov plan – prisiliti Putina i Zelenskog na pregovore po svaku cijenu

Saborski zastupnici dobivaju dvostruko veću naknadu za najam stanova u Zagrebu

Milanović prvi najavljuje kandidaturu za novi mandat

Požar kod Ivanić Grada: Gore trupci, vatrogasci su na terenu

VIDEO Ovako dupini zabavljaju ljude u Dubrovniku: ‘Pratili su nas i uz brod. Prekrasni su!’

Trending Tags

11 najljepših plaža u Europi po Vogueu – jedna je i u Hrvatskoj!

Pileći zabaci u umaku od limuna

Želite obnoviti obrve? Potrebna su vam samo ova tri koraka

Dnevni horoskop za utorak 25. lipnja: Vagama će krenuti i na ljubavnom i poslovnom planu

Napravite domaće ‘jastučiće’ za podočnjake s ovim sastojcima

‘Ja ću vas naučiti kako biti u lateksu svaki dan – tako živim’

Unatoč buri i valovima, Ribafish doplivao do Lovrana i oduševio klince koji su ga željno čekali

Ako se jako znojite: Šest savjeta kako održavati higijenu ljeti

Dnevni horoskop za ponedjeljak 24. lipnja: Bik će biti nervozan, a Djevice bi mogle dobiti posao

‘Copy-paste’ za bračnu idilu: Ovo su odlike sretnih parova

Trending Tags

Tag: opraštanje

OsjeÄao sam se neispunjeno i prazno dok nisam usvojio ovih 9 navika

Welcome Back!

Retrieve your password