Kad ste preopterećeni stresom, možda ćete se pokušati smiriti s nekim naizgled opuštajućim navikama. No, one bi zapravo mogle imati suprotan učinak, odnosno još bi više mogle povećati stres. Od gledanja ...
Metode za smanjenje tjeskobe su raznolike te nam jedne odgovaraju više od drugih. Naime, prvo je bitno razgovarati sa stručom osobom, a onda i uvidjeti koje od tih tehnika treba ...
Osjećate se prazno i slomljeno, bez ideja i motivacije da nastavite posao ili - jednostavno rečeno - pregorjeli ste. Stres podrazumijeva da je previše pritisaka koji od vas zahtijevaju previše i ...
Problemi sa spavanjem, osim što stvaraju poteškoće sa zdravljem i normalnim dnevnim funkcioniranjem, često narušavaju i međuljudske odnose. Kad je čovjek iscrpljen od nespavanja, teško može provoditi kvalitetno vrijeme u društvu ...
Istraživanja su već ranije pokazala da posljedice stresa na ljudsku psihu i fizičko stanje, osim meditacije, pisanja dnevnika i vježbi disanja, ‘uklanjaju’ aktivnosti koje potiču znojenje i ubrzani rad srca, ...
Seks može pomoći da učvrstimo vezu i lakše se nosimo sa svakodnevnim izazovima i stresom, no samo ako ne dozvolimo da se dogodi obrnuto: Da nam svakodnevne brige poremete uživanje u ...
Ne trebate uvijek trošiti vrijeme i novac na posjet spa centru kako biste uživali u sauni jer u njoj možete uživati i u vlastitom domu. Samo saunu u svom domu ...
Stres može promijeniti funkciju cijelog organizma, no jednom kada ga se riješimo dolazi do velikih promjena poput smanjenja broja otkucaja srca ili bolje probave. Upoznajte se i s učinkovitom tehnikom ...
Kao prvo, u mislima odvojite probleme na koje imate utjecaj i one na koje nemate. Osvijestite činjenicu da na neke stvari ne možete utjecati i pokušajte se ne uzrujavati zbog ...
Nakon napornog dana na poslu treba odvojiti malo vremena za sebe te se nekako opustiti i osvježiti kako bi ostatak dana protekao u boljem raspoloženju. POGLEDAJTE VIDEO: Pilates ili neka ...
