Denis Rajčić, fitness trener i natural natjecatelj (INBA, IFBB & Musclemania) otkriva tri idealna doručka za one kojima je bitno da imaju zdravo i lijepo tijelo. Foto: Instagram/Denis Rajčić Poznato ...
Iskoristi obilje voća koje je trenutno u ponudi i jedan obrok zamijeni zdravim i ukusnim smoothiejima. Pomažu u mršavljenju i popravljaju vitaminski status. Svaki smoothie se priprema na isti način. ...
Najvažniji sastojci kvalitetnog shakea koji treba pomoći u gubljenje tjelesne mase su proteini. Proteini daju osjećaj sitosti, stabiliziraju šećer u krvi i doprinose izgradnji mišića koji su važni za ubrzavanje ...
Nakon napornog vježbanja u teretani mišiće treba nahraniti i obnoviti zalihe energije. Vjerojatno nisi uvijek u prilici pripremiti zdrav obrok nakon treninga pa odabereš snack za koji misliš da je ...
Osim što loše izgleda višak kilograma vodi u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a povećava i rizik od raka. Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ...
Ovaj detoks smoothie prava je vitaminska bomba. Sastojci koje sadrži mogu napuniti tvoje tijelo hranjivim tvarima, bez upotrebe specijalnih ili skupih dodataka. Umjesto toga, potrebno ti je samo nekoliko komada ...
