Iako liječnici ne savjetuju da prestanete piti lijekove ako ih već uzimate, novo istraživanje pokazalo je koliko je tjelovježba uistinu efektivna kod osoba s problemima poput depresije i anksioznosti Vježbanje ...
Teži utezi nisu uvijek bolji izbor ako želite smanjiti tjelesnu težinu ili očuvati mišićnu masu. Trening s lakšim utezima može biti jednako učinkovit, a posebno je koristan za starije vježbače. ...
Sve što vam treba za ovu tjelovježbu je sunčani proljetni dan i klupa. Teretane i fitness centri su odlični jer nam pomažu usredotočiti se samo na tjelovježbu i zaboraviti na ...
Što je Kopenhagen plank, kako se izvodi te za što je koristan pročitajte u nastavku. Kopenhagen plank je varijanta plank vježbe koja je postala popularna u Danskoj, a ubrzo se popularnost proširila ...
Koliko bismo trebali vježbati dnevno, koje vježbe odabrati i kako nam pomažu održati organizam zdravim objašnjava Andrea Bilandžija, mag. nutricionizma i fitness trenerica. Mnogi će se složiti kako u danu ...
Za ovaj 20-minutni trening vam je potrebna samo stolica, a kako izvesti svaku vježbu pokazuje trenerica Kayla Itsines. Je li 20 minuta tjelovježbe dnevno dosta objašnjava Andrea Bilandžija, mag. nutricionizma ...
Slavni bodybuilder iznenadio je korisnike Reddita gdje je podijelio svoje savjete za sve one koji žele započeti vježbati Legenda bodybuildinga, glumac i političar Arnold Schwarzenegger na Redditu je odgovarao na brojna ...
Tjelovježba ne mora podrazumijevati trčanje, odlazak u teretanu ili hodanje, potrebno je samo pronaći aktivnost koja vas istovremeno veseli i aktivira tijelo Bilo da želite izgubiti kilograme ili zadržati trenutnu ...
Sport kao bijeg od stvarnosti može biti dobar alat za stvaranje pozitivnih emocija, no ako ga koristimo za potiskivanje negativnih iskustava i emocija može dovesti do razvijanja ovisnosti. Novo istraživanje ...
Ako ste tek krenuli vježbati ili još niste sigurni isplati li se više izvoditi mnogo brzih ponavljanja vježbe ili je bolje vježbe raditi polako, nastavite čitati. Možda tek počinjete vježbati ili ...
