Figuru pješčanog sata možete postići vježbanjem, ali neke vježbe za trbuh je bolje izbjegavati ako to želite postići. Ipak, važno je napomenuti kako vaš tip tijela određuju vaš oblik i ...
U ovo vrijeme kada zbog vremenskih prilika više boravimo u zatvorenim prostorima nije dobro zanemariti vježbanje prvenstveno kako bi sačuvali dobar imunitet, ali i ostali u formi. Donosimo video vježbe ...
Iako su trbušnjaci mnogima prvi izbor kada su u pitanju vježbe za trbušne mišiće, ova bi vježba za neke potencijalno mogla imati više štete nego koristi. Trbušnjaci sami po sebi ...
Fitness režim treba se sastojati od uravnotežene prehrane, vježbanja i dovoljno odmora. Zato, da biste bili fit, trebate se držati sljedećih pravila. Počnite s istezanjem ili zagrijavanjem - uvijek započnite ...
Foto: Instagram Kayla Itsines zdrava krava postala Kayla Itsines ima četiri milijuna sljedbenika. Izgradila je fitnes carstvo i vojsku sljedbenika od nule. Počela je objavljivati slike svojih klijenata prije i ...
Nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu. Plank Plank je izometrična (statička) vježba koja štedi vrijeme, može se izvoditi bilo gdje, a daje odlične rezultate. Postoje dvije ...
Izgradite trbušne mišiće stojećim vježbama koje poboljšavaju motoriku i raspon pokreta Trbušnjaci, plankovi i druge vježbe za trbušnjake tradicionalno se izvode na strunjači odnosno u ležećem položaju, no u fitness ...
Oblik slova V na trbušnim mišićima popularan je među muškarcima, ali i ženama i većina onih koji redovito vježbaju u teretani teže takvim trbušnjacima. Za postizanje V oblika najvažnije je ...
Muški i ženski mišići ne razlikuju se značajno, ali žene češće imaju širu zdjelicu i širi struk. To može otežati dobivanje ravnih, čvrstih trbušnih mišića. Ali vidljivi trbušni mišići nisu ...
